⁣🙈15.01.18🙈
Завтрак: овсянка с мандаринами, бананом, изюмом и медом - 296 ккал
Обед: тыквенный крем суп, 2 пшеничных хлебца - 85 ккал
Ужин: рис отварной, хлебец пшеничный, фасоль в томатном соусе , солянка грибная - 253 ккал
Перекусы: мандарины, яблоки, банан, коктейль с овсяным молоком - 453 ккал
Итого: 1088 ккал
Вода: 1,5 л
Спорт: растяжка 15 мин.
Вес: 59,7 кг