⁣🌱20.01.18🌱
Завтрак: творог с яблоком,изюмом,семенами льна и орухами
Обед: хлопья с кокосовым молоком, тушенная капуста
Ужин: творог с яблоком и изюмом; тушенная капуста, гречка
Перекусы: яблоко, грейпфрут, орехи
Итого: 1290 ккал
Вода: 1,5 л
Спорт:круговая тренировка, растяжка