Всем доброе утро!
У меня сегодня 1 день челенджа #30днейпробуждения
Для меня идеально- 7 утра. До работы остаётся 2 часа и я прекрасно успеваю
-сделать йогу
-сделать минимальную уборку
-приготовить покушать на день
-полезно и вкусно позавтракать.

Единственное что, у меня 1 день месячных и видимо сератонин все ещё понижен, поэтому я сегодня в не лучшем настроении, тянет на сладкое и крутит живот(
Встала, поругалась с мужем..
коты подрали коврик для йоги, что ещё больше испортило настроение. Заниматься не стала, болит живот. Сделаю йогу вечером перед сном.
В такие дни у меня повышается риск срыва на сладкое, особенно хочется печенья обычно. Я решила не поддаваться и позаботиться заранее, и напекла к затраку ароматных пряников по Дюкану. Больше похожи на овсяные печеньки по вкусу. Очень ароматные. Съела 3.
Они хороши тем, что делаются из отрубей. Отруби- это 100% клетчатка, они практически не усваиваются, а прочищают кишечник и выходят!
Так что всем советую обратить внимание на такую штуку)