Начну с красивого зимнего солнца)
А потом расскажу, для чего начала этот дневник.

Моя цель - сбросить вес, улучшить проседающее здоровье. Я не хочу ограничивать себя в чём-то, кроме того, что мне нельзя, не буду морить себя голодом. Наоборот, я хочу его ощущать. В последний год я настолько постоянно ем в течении дня, что чувство голода посещает меня не так часто, а если и посещает, то я могу вместо полноценного приёма пищи просто запихнуть в себя бутерброд или печеньку/конфетку.

Поэтому я хочу ограничить количество приёмов пищи до трёх и между ними пить только воду. И дело даже больше не в том, сколько раз в день есть, а в том, чтобы есть по голоду. То есть это может быть два или пять раз в день, но не на ходу, а сесть и нормально поесть.

Ещё есть цель на будущее🤭 На полгода +/- перейти на кето-питание. И для этого хочу проанализировать, что я ем, чтобы посмотреть, что из продуктов останется, если убрать всё не-кето. Чтобы было проще составлять список покупок и меню.

А другая цель - выяснить, от какой еды не хочется есть дольше. Вот с такими целями погнали в светлое будущее!)