Доброе утро)
На завтрак (8-30утра) сварила овсянку (увелку пятиминутную), брала сухой полстакана, в итоге немного не доела. Запивала кофейком. Всё с сахаром. Чуть позже съела 100 грамм 5% йогурта с вишней. Посмотрим насколько хватит чувства сытости. До обеда планирую пить только воду.

Есть захотелось через три часа, но возможность поесть появилась позже. За этот промежуток выпила где-то 600 мл воды.

На обед (13-30) была вермишель с куриными сердечками (я их и передержала, и масла много добавила, короче, бывают в жизни огорчения🙈), маринованные овощи. После выпила чаю с сахаром, съела 2 печеньки, одну творожную вафлю и две конфеты батончик. Сладкое ела не от голода, а от желания, могла бы и обойтись. В итоге чувство переедания, здравствуй. Хорошо, что потом пошла гулять с малышом и чуток растрясла всё.

Вот именно от подобного я хочу избавиться, чтоб "не хочешь - не ешь".

Есть и положительные стороны:
обошлась без кетчунеза
дальнейшее желание поесть ещё конфет все-таки пресекла. Маленькая, но победа)

Проголодалась через четыре часа, в промежуток выпила ок.300 мл воды.
На ужин (18-00) запечённые картошка и курица, маринованные лесные грибы с луком. Чай, 2 батончика, 3 печеньки.

Планирую на этом с едой на сегодня закончить, и пить только воду. Да и вообще, воды надо больше пить. У меня бутылка 600 мл, хочу выпивать больше трёх, в итоге максимум две получается, то есть меньше чем 1,5 литра.

Всем хорошего дня и отвесов 🤗