ПрИвет всем кто помнит меня и новеньким!
Почти на год выпала из дневников. Ну что же, за это время, мы узаконили отношения и отдохнули в преккрасной Доминикане. Последствия отдыха разгребаю до сих пор. Приехала вся в камедонах, на весах+5кг, никакой дисциплины+ новогодние праздники . В общем, только месяц назад я начала брать себя в руки. Не так из-за веса как из-за качества тела и своей кожи.

Надо добавлять вакуумный массаж, и вакуум, но как не забывать? Почему я просыпаюсь и это дело ну никак не лезет в голову, вспоминаю когда уже чего то наелась😔

Привет)
Листала фотки с отдыха и снова захотелось на морюшко😌😌😌
Наступила осень, но только по календарю, у нас в городе по прежнему жарко,😊😊
Ко мне снова пришло вдохновение что то делать, развиваться. Хотя ещё неделю назад хотелось лежать тюленем в кроватке.
Из планов на ближайшее: возобновить тренировки, полностью исключить сладости на работе, приводить в порядок лицо. Как только похолодает начать проходить курс фотоэпиляции. Ну и конечно- саморазвитие( книги, книги и ещё раз книги)

Всем 👋
Как всегда я выпала из ленты на неопределенное время) долго думала о написании этого поста-отзыва. Дайте обратку если эта кому то полезна и я не зря парилась) подумываю ещё написать о средствах по уходу за волосами, телом, антицеллюлитных программах)
Я поставила некоторые цели до декабря и пытаюсь их всеми силами достигать:
1- здоровая, ухоженная кожа.. у меня жирный тип кожи со склонностью к акне. Постоянно на лице какие то прыщи, покраснения, постакне😫😫 была у дерматолога,диетолога, гастроэнтеролога, проверяла щитовидку,сдавала гормоны, проходила УЗИ по женской части... Все в норме... А сыпет постоянно... Решила найти идеальные средства по уходу и поделиться с вами, вдруг кому то будет интересно)
Итак, изначально я взяла средства на фото 2: лосьон и тоник. Цена не самая низкая но и не запредельная. Ожидала что лосьон очистит и сузит поры, а также уберет жирный блеск. От тоника хотела увлажнения)
Но, результат не оправдал ожидания. Из плюсов лосьона: приятный запах, матирует кожу... Все.. никаких видимых изменений, высыпания ещё и участились😔😔 ладно думаю, коже тоже нужно привыкнуть к новому средству, пользуюсь думаю месяц, а там видно будет.. но не тут то было, у лосьона настолько неэкономный расход, что это чудо средство закончилось через 3 недели.. повторно естественно я его не взяла...
Дальше заказала средства на фото 3:
1-Мицеллярный гель для умывания стоит около 250 грн, как указано на сайте он из гипоаллергенных компонентов, глубоко очищает и смывает даже самый стойкий макияж.. кхм, из плюсов: приятный запах, очень экономный расход, приятная кожа на ощупь после умывания. Минуса- тушь не вымывает, так что позиция о том, что глубоко очищает не оправдана(((
2) лосьон от нашумевшей фирмы La Roshe Possay. Стоит около 350 грн. Долго думала брать или нет, выкидывать деньги на ветер или все же это хорошее средство.. решилась, купила.. и не прогадала, средство хорошо сужает поры, матирует и наконец то количество высыпаний уменьшилось на 90 процентов!!!! Я была вне себя от радости. Расход тоже экономный, примерно на 2-2,5 месяца. Есть правда один минуса- спирт в составе(( но учитывая, что кожа у меня стала практически идеальной я буду его брать на постоянной основе
3- маска с аха кислотами. Увидела ее случайно, прочла отзывы, все были в восторге и я решила попробовать. Стоит около 150 грн за 90 грамм. Запах приятный, расход ооочень экономный, хватит года на пол точно. Консистенция маски- жирная, в первый раз думала что и кожа станет жирной, но нет, она идеальна.. лицо стало чище и светлее после первого же использования. Постакне все меньше и меньше.
4- дешёвый крем). Не знаю как меня угораздило его купить) цена 30 грн😅. Отзывы о нем - бомба. Называется "Чистая кожа", по отзывам от прыщиков не остаётся и следа на утро... Но я бы так не сказала, единственный его плюс- хорошо увлажняет, не оставляет жирной пленки. . Наношу его после лосьона.
Сегодня была на чистке лица и пиллинге, есть покраснения, но надеюсь до завтра все пройдет.

Пока скучала на работе расписала план на след неделю.
Хочу максимально подсушиться для поездки на море) план к стати до пятницы, в субботу на море🏖🏖 не могу уже дождаться

Не могу дождаться пост от TGYM с победителями))
Я, конечно, не надеюсь на призовое место, но очень интересно посмотреть на девчонок, которые худели вместе со мной🙂

Обещала пост о платном марафоне от TGYM.
Я проплатила пакет Silver сразу же как только открылась оплата. Пакет GOLD раскупили за 20 минут!!!!!!
Сразу же на почту пришли данные со входом на сайт. Я заполнила анкету, свои данные и загрузила фото в соответствии с требованиями.
В тот же день мне был открыт доступ к меню на 1 неделю и к тренировкам
Я просмотрела рецепты и поехала в супермаркет тариться продуктами. Была неимоверно настроена на результат и полное послушание.
Рецепты были не обычными( тоесть не отварная грудка с гречкой) и было очень даже интересно приготовить. Абсолютно все, что я готовила получалось вкусным. Очень большое недоверие мне внушали котлеты из консервированого тунца,НО было вкусно. Так и прошли 2 недели. Я стала замечать что мне не хватает овощей, салатиков...хотелось не просто 1 помидор за обедом, а какой то салат... к концу 3 недели я думала,, что скоро закукарекаю)) очень много курицы... за 3 недели была 1 раз говядина и 2 раза рыба( те самые котлетки и половина запеченой филешки)... все остальное-куриное...
За марафон я похудела на 2 кг. И я искренне не верю в подписи о марафоне: " за 5 дней ушло 70% целлюлита" или " 5 дней марвфона и мои джинсы велики на 2 размера" . Я думаю, что если бы все было так легко, то все мы были бы топ моделями,как минимум.
В принципе, возможно когда то я еще поучавствую в марафоне от нее. Так как рецепты мне во многом понравились и я подчерпнула для себя много полезного) а пока я побалую себя чем то кроме курицы) по поводу качества тела: да, немного сошли бока, ушки на попе, и живот, стал заметнее пресс. В целом я довольна.

Обещала вчера выложить пост об моем массаже lpg, но изза грозы у нас весь день не было инэта((
Курс включал в себя 10 процедур. Стоимость 3500 грн, ну как бы не маленькая стоимость и за такие деньги наверняка каждая девушка хочет ожидать видимый результат.
В начале я прошла 2 процедуры и начался карантин, длился для моего салона полтора месяца. Потом я прошла еще 8 сеансов, с мыслью, что если я буду замечать видимые изменения, то проплачу еще 2 процедуры.
Еще с самой первой процедуры мне начали рассказывать как важен спорт и правильное питание. Конечно, с этим я согласна, что успеха в этом нелегком деле можно добиться только комплексно, а не просто 3 раза в неделю лежать "жопой к верху" пока тебя массажируют. Где то на 5 процедуре я заметила, что моя кожа стала более эластичной, но ни капли целлюлита не ушло. Обещанные кг уходили, но так то я села на жесткое пэпэ и стала больше заниматься. И все же, я шла на массаж именно за тем, чтобы убрать ненавистные точки на моей заднице.
К 8 сеансу, я поняла, что в принципе разницы не видно зрительно и проплачивать еще 700 грн не стала. Похудеть я могу дома бюджетно и я не уверенна, что похудела я на "ЦЕЛЫХ" 2 кг изза массажа, так как повторюсь, питаться стала чище чем зимой и подключила регулярно скакалку и больше спорта. И к стати прошла марафон от Tgym. О нем в след. Посту)))

Оставляю тут свое расписание на след неделю. Настроена, как обычно, решительно... посмотрим насколько меня хватит)
За это время пока не писала, успели побывать на море🌊🌊 вода оказалась очень теплой и чистой. Получила массу удовольствия☺☺
Сегодня занималась обедом, стиркой, сделала ногти, еженедельную процедуру по лечению волос и хорошенько потренила. Завтра планирую идти за продуктами на неделю, снова готовка, уборка в доме и...покупать котов)))
И завтра напишу пост о моем опыте lpg массажа. Возможно кому то будет интересно узнать))

Отчет за вчера)
Питание ❌
Спорт✔
Уход❌
Вчера у нас опять были гости, хорошо хоть после работы успела позаниматься...
Питание не по меню, но тоже в пределах пп.

Всем доброе утро))
Сегодня едем на типа наши местные горы🤩🤩
А я повредила колено😞 , не заметила угол и со всей силы ударилась😭
Вчера у нас наступило типа лето🤗 29° тепла
И в прямом смысле мы из курток сразу в купальники😂😂😂😂
Сегодня будут мега крутые фоточки 😏

Наверное, на этот пост меня подтолкнула скука и одиночество. Муж уехал с другом на рыбалкку а я решила посветить время себе)

Мне вот интересно, меня одну раздражают возгласы малознакомых людей о том, как мне легко все достается а им сложно жить🙄🤔
Вот это: " А ты сама себе делаешь маникюр? Ну конечно, у тебя красивая форма ногтей от природы" или " тебе проще похудеть, потому что ты сама по себе маленькая и у тебя гормоны не шалят" или" ну у тебя же муж моряк, тебе легче" и коронное " у тебя нет детей и куча времени на себя" . Я не хочу сказать, что эти люди прибедняются, но были ли они в моей шкуре, чтобы так судить...
Знают ли они о том, что я чтобы была такая красивая форма ногтей от "природы" часами училась их выпиливать красиво, по 5 часов на каждую руку тратила изначально?
Знают ли о том, что я 2 года назад весила 70 кг и это я не " сама по себе" маленькая а отказываю себе в очень многом, чтобы добиться результата...
Или о том, что я только успеваю привыкнуть к тому, что рядом со мной постоянно находится муж, что я живу не одна в доме, как он уезжает и мне приходится снова свыкаться с мыслью о том, что я одна в доме и рядом нет никого... уже 6 лет в таком темпе, а я еще не привыкла к этому дурацкому графику😑
Или о том, что весь мой день расписан до минуты???
Одна я замечаю такое со стороны других людей??

Решила немного поменять формат дневника.
Каждую неделю в четверг или пятницу буду писать пост о плане питания на след. Неделю, плане тренировок и о уходе.
Мне кажется, так будет легче следить за тем, как я справляюсь...
Начнем))
ПИТАНИЕ:
Пн:
Завтрак- овсянка на молоководе с клубникой 1 порция( овсянки отварить на 2 порции)
Обед- рыбный киш с тунца 1 порция( всего 3 порции)+ огурец. Рецепт на Cookpad.
Ужин- маковые сырники 1 порция( всего 2 порции). Рецепт в скриншотах.

Вт:
Завтрак- овсянка 2 порция
Обед- рыбный киш 2 порция + помидор
Ужин- маковые сырники 2 порция

Ср:
Завтрак-треугольники из лаваша( рецепт в инсте)
Обед- рыбный киш 3 порция
Ужин: салат из омлета( йогурт натеральный, омлет, огурец, сыр твердый)

Чтв:
Завтрак- треугольники из лаваша 2 порция
Обед- 30 г гречки( в сухом виде), 3 котлетки грибных+ салат овощной
Ужин- пп печеночный торт

Птн:
Завтрак- тругольники из лаваша 3 порция
Обед- 30 г гречки+ котлетки из гречки+ помидор
Ужин- пп печеночный торт 2 порция

Сб
Завтрак- яблочные оладьи пп
Обед- пп печеночный торт 3 порция+ салат овощной
Ужин- пп запеканка из мяса и овощей

Вскр:
Завтрак- яблочные оладьи 2 порция
Обед- пп зачапури( рецепт в кукпад)
Ужин- пп запеканка 2 порция

Спорт
Пн: 20 мин скакалки
Вт: 20 мин скакалки+ сжечь жир быстро 1
Ср: отдых
Чтв: 20 мин скакалка+ ярцева 700 ккал за 50 мин
Птн: 10 мин скакалка + планка 1 мин.
Сб: 20 мин скакалка+сжечь жир быстро 2
Вскр отдых.

Уход:
Пн: вакуумный массаж баночками
Вт: вакуумный массаж
Ср: увлажнение
Четв: вакуумный баночками
Птн: скраббинг и драйбрашинг
Сб: вакуумный баночками
Вскр: увлажнение

Эх, 1 июня, а я мерзну((( как то не ощущается лето ((
Сегодня выпила сидр🙄 и фисташки и креветки и сухари😮
Чувствую себя виноватой, что не смогла справиться со своим "хочу"
В тренировках-перерыв
Уход: скраб
Готовила ещк сегодня заготовки на завтра

Всем добрый вечер))
Сегодня был день рождения мамы! Подарили ей ну ооочень пышную петунию))
Позволила себе полтора бокала вина, салат и запеченную курочку😁
Дома: скакалка 20 мин+30 минутная тренировка кардио+силовая на руки,пресс.
Сделала новые ногтики себе☺
Как всегда куча дел и мало дня)
На завтра отменили мой массаж, что то они там не успевают((( пойду теперь аж в среду...

Всем✋
Сегодня был насыщенный день!
С утра сдавала анализы на лактозу, печеночные пробы и еще кучу незнаеомых заумных слов) Если вкратце: меня постоянно обсыпает( лицо, спина, ягодицы), думала, что причина в коже, искали проблему с дерматологом...не помогло. Посоветовали диетолога, сдаю целую кучу анализов.. посмотрим.
К обеду успели сьездить за продуктами, купить доларовое дерево и мне новое платьеце😍
Потом уборка в доме, мытье полов, готовка, стирка...в общем бытовушка
И незаметно подкрался вечер) 20 мин скакалки по табате а потом тренировка на пресс+ танцевальная тренировка.. баночный массаж( ягодицы, ноги, живот, бока), душ, тоник,крема, лосьены... и вот 10 вечера, я лежу в чистой кроватке и пишу отчет)))

Была сегодня на 7 сеансе лпж.. мне нравится как преобразился мой зад) целюллит еще есть и есть с чем работать, но тело стало более подтянутым. Больше расскажу о лпж после 10 сеанса)
Также посетила диетолога... услышала дельные советы. Отправила на анализы. Есть подозрение на непереносимость лактозы☹☹☹

Утро доброе))🤗
Сейчас о моих методах похудения..
Прохожу марафон от ТGYM, для начала взяла формат silver. Первая неделя пройдена, пока без срывов🙄. Рецепты оригинальные и самое главное вкусные, сытные. Срываться даже нет желания. Правда за неделю отвес всего -1кг. В сравнении с другими участницами, это ничто.
Учусь пить воду... получается по 1л в день.
Хожу на массаж Lpg, заметила, что кожа стала более эластичной, о пропаже целлюлита пока говорить рано( пройдено 5 процедур). В целом нравится, после массжажа чувствую себя легкой пушинкой😂
Купила крем от целлюлита, правда или миф не знаю, но мажусь, надеюсь на результат😁
Раз в неделю делаю драйбрашинг( вроде так это называется), сухой щеткой с натуральным ворсом сверху-вниз массажирую "проблемные зоны"
Раз в неделю делаю скрабирование кофе. Борюсь с целлюлем всеми известными мне методами😁
Заказала баночки антицеллюлитные.. ждеемс
На днях купила скакалку... прыгаюежедневно в формате табаты, таак увлеклась этим.
Прохожу тренировки в марафоне 3 раза в неделю+ выполняю ежедневное спорт задание...Сижу на работе и думаю о том, как я приеду домой и попрыгаю😂

Привет всем кто меня помнит и не помнит🤗
Очень соскучилась по вам всем, хоть и не писала тут давно. Долго не решалась на пост. Наверное не знала, о чем вам рассказать)
Толкусь на одном месте со своим весом. Борюсь с целлюлитом, тренируюсь
Поездка в Доминикану накрылась медным тазом(( а ведь так давно не путешествовали(
Мои будни спасает работа сейчас...
Надеюсь скоро все закончится и мы будем жить по прежнему.
А пока буду худеть и приводить свою фигуру к идеалу))

Всем привет!) Возможно меня кто то еще помнит) давно не писала, забросила дневник и питалась скажем так себе( Набрала пару кг, но держу себя в каком то барьере и не захожу за собственно поставленные рамки) Через месяц летим в Доминикану, поэтому хочу быть в максимально лучшей форме)) сажусь на БУЧ на месяц( хорошо сбрасываю и не ощущаю сложности на этой диете)+ тренюсь по новому марафону от Тани+ записалась на лпджи массаж+ ну и возобновляю записи в дневнике) посмотрим что из этого выйдет))