Обращаюсь за советом к девчонкам которые активно худеют!!) Нужно ли скоректировать меню?) Или питаться в таком же духе?)
Вчера ела:
Завтрак:
Банан+чай без сахара+ложечка кутьи
Обед:
Куриный бульон с кусочком курочки
Перекус:
Яблоко
Ужин: фруктовый салат( яблоко+банан+апельсин)
Чай без сахара

За день не считая чая выпила литр воды)

За полтора года набрала 12 кг(( хочу сбросить до мая 14 кг и с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале) посоветуйте действенные способы похудения, чтобы вес не возвращался как это бывает после жестких диет))