Сегодня на завтрак был овсяноблинчик с сыром и укропом)) после того как я неделю доедала тыквенную кашу это просто обьедение))
Обед салат из помидоров и огерцов и кусочек хлеба
Ужин греческий салат+ королевские креветки+ да,да, согрешила, вяленая тарань ... к стати была у родителей, взвешивалась, -3 кг)) маленькая победа))

Девчонки, мой разгрузочный день на йогурте и яблоках, почти без срыва) вечером не удержалась и пару молодых картох перехватила с хлебцами... в остальном выпито 1 л йогурта и сьедено 3 яблока)

Вчера совсем забыла сделать отчет)) впрочем на фото мой ужин вкуснейший) + потом был чай и 20 гр меда) и мой завтрак на втором фото)) сегодня я сижу на йогурте только и яблоках)) нусс удачи мне)

Дорогой мой дневник, сегодня я себя вела почти хорошо))) сходила в универ, забрала с почты свои гель лаки, и приготовила ужин... но свою ленивую задницу затащить в зал не вышло..
По поводу питания:
Завтраак:: кофе+ тыквенная каша с курагой и медом)
Перекус: горстка орехов
Обед: салат (помидор+огурец+ оливковое масло)+ курага, инжир, кизил и домашний гранатик))
Ужин: запеченная курочка+греча+ чай---- но это еще только в проэкте)

Нуссс отчет)
Завтрак тыквенная кашка+ апельсинка)
Перекус: салат 1 огурец+1 помидор и оливковое масло
Обед: обычно к обеду на меня нападает жор, фото сделать усмела когда осталось немного салата))) а вообще были тушеные овощи и салат с капустой
Перекус: натуральный йогурт)
Ужин: ну видите сами) у мужа пир на весь мир) мои креветочки и яблоки)) я держусь) честно, честно,))))

А вот и мой завтрак) сегодня дотянула аж до 11😮😮😮нужно что то делать с режимом... сегодня тыквенная каша и апельсинка)) а как вы относитесь к такой каше?) У меня вся семья на запах не переносит)

Купила крысе корм) так аппетитно выглядит что сама бы себе запарила такие мюсли))

Ну что же, меня с вами не было около года.. и как вы думаете? Кто сорвался? Кто перестал ходиьь на тренировки? Кто жрал все подрят? Конечно же Я.... в итоге за год набрала 6 кг... и опять хочу это поменять... решила перейти полностью на пп+спорт. Боюсь сорваться когда настигнет эффект "Плато" инными словами, когда выйдет вода из организма и вес застынет. Пока что на пп сижу ровно 2 недели, срывов пока не было.. потеряла 2 кг( за 1 неделю) какой вес был изначально не знаю, побоялась взвешиваться))) вот собственно гоаворя мой завтрак на фото) перекус: бутерброд с черным хлебом и сыром, обед тушеная куриная печень в сметане и с баклажанами, творожная запеканка..ужин: яблоко)яблоко... сегодня многовато ела хлеба.....