Такс сегодня просто день безалаберного питания....
З: кофе, батончик протеиновый( 12 дня😂
О drink&go
У: стейк зубатки, 0.7 пива, лаваш с сыром , 1 кусочка скумбрии
П: 2 мандаринки
А все изза того что поехали с утра не позавтракав за покупками в тц. Вернулись в 4 вечера и еще и с подругой. Не сдержалась и поела основательно...

Спорт: 20 мин тренировка с доп весом

Красота: маска для волос , витамины, крема против высыпаний

Хочу добиться таких результатов, чтобы давние знакомые обращали внимание, на то что я похудела) а пока только муж, лапая мою грудь, говорит что я худею😂😂😂😂😂

Была у родителей. Вес на месте, ни на грамм не снизился😡😡😡 уже месяц толкусь на одном и том же... 63,4.... кажется что 62( а 55 уж точно) никогда не увижу😱😱😱😱 бесит....самое интересное, что см то уходят, в попе аж 4 см... а не похудела...как так???

Никакой ремонт не помешает сказке!😂

Привет всем) создаю новогоднее настроение)))
Сегодня ровно 2 месяца моего пп и спорта, время подводить итоги за декабрь)
По весу не знаю, последнее взвешевание 2 недели назад, завтра еду к маме, там и постараюсь взвесится.
По замерам:
Ог- 92(было 93) ✔
От-70(было 72)✔
Об-95( было 99) ✔
В животе-80( бяыло 81)✔
В этом месяце подключила еще один замер,
Ляхи) на сегодня-55 см.
Считаю это хорошим результатом)
Питьевой режим- не достигла, не выпиваю полтора литра даже в день❌
Питание- нормальное, примерно за месяц 85% пп и 15 % кусочничества✔
Спорт: пройден комплекс "Ножки с обложки" и тренажерный зал 2 р. В неделю✔
Купила домой каремат и жду пока прийдут мои гантельки по 2.5 кг))
На новый год не разжираюсь, планирую есть свои салатики с лососем и с треской+ курицу запеченую, бутеры с авокадо и красной икрой, соленья) оливье, шубу, крабовый и все майонезные салаты-ни-ни. От пюре тоже воздержусь.

Цели на следующий месяц:
Питьевой режим 1.8 л в день✅
Питание: до 26 января начать проходить марафон бучхудой✅
Спорт: пройти марафон успеть похудеть+ зал 2 р в неделю ✅
Саморазвитие: записаться на курсы бухгалтеров✅.

Всем привет) я не пропала, все также сижу на пп, занимаюсь спортом, вести каллорийность перестала, просто забываю в таблицу все вносить, уже интуитивно знаю что сколько по каллориям и что можно есть а что нет)) посмотрим, к чему это приведет)
Купила себе Гранолу...ммм..обьедение, но ее каллорийность не дает мне наслаждаться ее вкусом , доем на завтраки пачку и больше не буду брать, может только на перекусы батончики)

Скоро совсем 26 декабря- а это значит, что ровно 2 месяца моей спортивной жизни и пп, а также подведение итогов за месяц) ну что ж, посмотрим🤔
Сегодня, на обед был вот такоф вот салатец🤩

Второй пошел))

Пошли с друзьями в ресторан, удивила подача чая))

Сегодня целый день уборка! Столько пыли я еще не выметала никогда😡😡 ремонт на балконе, а куча грязи и пыли по всему дому😩

Мой рацион:
З: творог с медом+кофе со сливками
О: не было, не успела приготовить изза уборки, кофе с молоком
У: курица с овощами+ томатный сок и апельсинка на десерт

Спорт: сегодня отдых, по шагам мало, весь день дома

Красота: витаминки от высыпаний, витаминки для волос и ногтей и витаминки по женски😩, антицеллюлитный массаж+ крем...может посоветуете какой то хороший преверенный кремчик?)

Вода: мало, 0.75 чистой воды((

Всем привет))
Вчера был насыщенный день. С утра поехала на экзамен, потом к дерматологу( выписала +еще 2 препарата🤔) , а дальше мне за новой сковородкой и родителям за подарками, к слову купили только папе, но обшастали все магазины, еле выбрали кофту и джинсы...как это сложно выбирать, когда нет рядом человека и он не может примерять😩. Заехали пообедать в кафеху. Я заказала салат из бастурмы , овощей и орехов+крем-суп грибной. Но кто же знал что там тааакие порции... одного салата с мужем наелись, а тут еще мне суп а ему картоху с коллбасками 😯😯😯 принесли... в общем и жаль оставить потому что безумно вкусно и переедать не хотелось😫. Дальше купили мне лосины в зал ( 😂😂😂у меня пунктик на эти лосины блин, я их покупаю чаще чем посещаю зал) и ночнуху, нам еще и скидку крутую сделали... потом пошли выбирать подарок маме, но ничего не присмотрели, потому что у этой женщины все есть, а то чего нет, мы не потянем😂😂😂.
Потом заехали к родитплям и вуаля, у меня +1 кг😡😡😡 откудаааа, треню постоянно, питаюсь мать его правильно и +1 кг😡😡😡😡😡😡😡 в общем со злости пошла в зал и еле оттуда потом выползла... сегодня болит попа и поясница ...☺
Захожу из зала в дом, с мечтами что прийму ванную, поскраблюсь, и почитаю книжечку... но ре тут то было, у нас гости🤔. Муж собрал всех друзей чтобы они ему помогали делать ремонт на балконе...в итоге начала метаться и готовить закусон к пиву....😐 к слову себе пиво не позволила, и закусон тоже, в качестве ужина был лаваш с сыром на гриле , йогурт и яблоко... разошлись все в 3 ночи...

Мой рацион:
З: творожная запеканка+кофе
П: кофе с молоком
О: салат с бастурмой,овощами и орехами, крем суп грибной, чай
У: лаваш с сыром+йогурт+яблокко

Спорт: тренажерный зал полтора часа, 11 000 шагов

Красота: горстка витаминок😋

Вода: 1.3 л.

Привет всем!) Сегодня был скучный, однообразный день.. поэтому решила пофоткать кошку😂😂она у меня очень фотогенична из детства😂😂😂гулять выходить и не хотелось, в лицо дул ветер и шел снег, было до того холодно, что казалось что на улице -20по этому до магазина и обратно. Любимый отомстил изза того что накричала что он долго собирается и копается и купил мой любимый торт😡😡😡
Гадина, удар ниже пояса😂😂😂на мою целлюльную попу,😂 держусь, не ем его...да и успокоили меня тем, что в последнее время эти торты испортились🤔Завтра едем с мужем за моими результатами анализов, будут советовать как лечить мои постоянные прыщи на лице, надеюсь скоро стану красоткой😁😁 и за новогодними подарками родным и мне за новой сковородкой😂
Мой рацион:
З: 2 яйца+чай
О: пп сырники 3 шт+ чай
У: салат из тунца + черный хлеб с сыром+ чай
А потом снова прорвало на поесть, поэтому дожевываю салат сижу😋в 8 вечера😂,нормально, все равно раньше 12 спать не лягу...

Красота:
Сделала педикюр, маску на волосы,патчи под глаза, и жменька моих витамин

Спорт: 30 мин занятий по ютубу, чуть не померла😂😂😂 это жестко, завтра на попу не сяду

Питьевой режим: по немногу налаживаю, конечно, ведь цель я задала до 26 декабря пить не менее 1.5 л воды в день... но я далека от идеала, 0.7 воды выпиваю и много чая

Всем привет!) Я никуда не пропала) все так же стараюсь правильно питпться и занимаюсь спортом) на днях были у родителей, я разошлась на молочный шоколад со стевией и апельсины с вином) а вчера ездили в квест комнату, непередаваемые ощущения, настолько интересно что пошли в еще одну🤩🤩 первая была на военную тематику, все настолько оформлено, за что спасибо огромное ребятам организаторам, что ты действительно погружаешься в эту атмосферу, девочкам там правда было не совсем интересно, больше требовались знания военные...но парни просто в восторге. А второй квест был про психа😂😂 нужно было расследовать причину почему он стал психом и что произошло... вот там то я и оторвалась😂😂 на след выходных планируем поехать на квест "Один дома". Обещали новогоднее настроение🤩🤩.

По поводу рациона сегодня:
З: 2 яйца вареных, чай, апельсин
П: мандарин грейпфрукт
О: фаршированый грибами цукини

Спорт: 30 минутная треня по ютубу

Уход: на днях тбыла у дерматолога по поводу постоянного высыпания.. порекомендовала мазь и витаминки, надеюсь помогут🙏🙏🙏и сделала
Себе 💅😊

Была у родителей и взвесилась, очень ппреживала чтобы не привес, к счастью -700г. Хоть за две недели это немного,но я и этому очень рада😊😊😊😔

Доброй ночи всем)) сегодня особо ничем не занималась, чувствовала себя подавлено. Не могу побороть себя. Привыкла засыпать к 2 ночи и просыпаться к 10. Бесит этот график😡😡. Вчера после ресторана так захотелось спать, думала:"вот оно, сейчас лягу и проснусь утром рано и буду каждый день так ложиться". В итоге уснула в 11 и проснулась в половине первого.... стало скучно, попила воды, полистала паблик, потискала кошку, посчитала лошадок😊 и к 3 только уснула снова... естественно в 10 утра еле проснулась... вот сейчас у меня уже почти половина первого, а сон не идет😐

Мой рацион:
З: омлет в духовке+чай
О: горстка жареного арахиса+ печенье мария
У: 50 г тушеных со сливками грибов и 100 г гречки на воде + чай+ банан

Красота: сделала ногти

Саморазвитие: чтение

Спорт: отдых

Всем привет! Сегодня с мужем были на открытии рыбного ресторанаа. Я почти была на пп, в конце захотелось легкого десертика) правда нас угостили шампанским, и потом понеслось сухое винишко😊😊
Мой рацион:
З: 2 вареных яйца+черный хлеб+сыр плавленный
П: 1 макарун
О: сушеный кизил+300 г кефира
У: осьминожек , жареная на оливковом масле дорада( 150 г) + салат с авокада, креветками и вялеными томатами, 1 рапан, 1 стрица, лаймовый мусс. 2бокала сухого и 1 бокал шампанского

Спорт: сегодня перерыв

Красота: шугаринг, скраббинг, антицелюллитный массаж, патчи под глаза, маска для лица глиняная, маска от черных точек, гель для проблемноф кожи.

Доброй ночи всем)))
Сегодня заказала еще 2 платья в инэте)) не могла определиться какое хочу больше и взяла 2😂😂

Из моего рациона:
З: кофе, творог с йогуртом+кизил+консервированый персик
О: стакан питьевого йогурта+кусочек черного хлеба, и маленький кусочек шашлыка)
П: 1 макарунчик
У: тыквенная каша(100 г), 3 маленьких вареных яйца, огурец+чай
Ночной дожор: сушеная клюква

Спорт: 20 мин трени на пресс и 25 мин ноги+попа+жиросжигание, 8000 шагов

Красота: скрабик антицелюллитный с апельсином, масло массажное антицеллюлит+ массаж,и кремик) гель для проблемной кожи

Саморазвитие: оставила в покое) но только на сегодня)

Всем привет) оставлю отчетик за 2 дня)
Вчера были шашлыки у нас) я как и обещала, вела себя примерно)) а сегодня ходила на шоппинг за новогодним платьем) так захотелось чего то мигающего и блестящего) в общем я удовлетворена и довольна платьем) думаю оно достаточно нарядное)

Мой рацион вчера:
З: печенье галетное+ кофе+ мандаринка
О: активия питьевая на ходу
У: маринованая капуста, овощи гриль, свежие овощи, сосиски домашние куриные пп( 200 г), лаваш. Много чая(1.5 л) и в завершение вечера мандаринки и яблоко

Сегодня:
З: доедала сосиску(200г) + кофе
П: 2 галетных печенюхи
О: бегала по магазинам, в перерыве 2 стакана кофе с молоком
У: горстка сушеного кизила с клюквой и курагой+ тыквенная каша с рисом(100г), кусочек черного хлеба( свежий,хрустящий и безумно вкусный)+ чай

Что вчера, что сегодня в каллораж вложилась)

Спорт: вчера- отдых, 8000 шагов
Сегодня- 10000 шагов, 30 мин жиросжигающей трени по ютубу

Красота: вчера: гель для проблемной кожи
Сегодня: обновочки, обновочки, обновочки🤩🤩🤩

Саморазвитие: как обычно Джек Лондон😊
В жизни платье еще больше мерцает))

Привет!) Вчера забыла об отчетике😔у меня сессия и курсовая, последний круг ада😂
Вчера был день когда мне хотелось есть всегда, сколько бы я не сьела🤔 старалась есть правильные продукты, но их колличество😮😮😮
Муж доказывает что на пп есть можно жареное😂😂 жареную колбаску на масле🤣🤣 интересно , почему ж я на такой диете набрала 10 кг то??🤣🤣🤣 но он же у нас дева, попробуй ему доказать что он бред говорит. Говорит, жареное можно, нельзя только сало и сладкое🤨

Мой рацион:
- 2 бутера с черным хлебом и соленым творогом
-п: банан и мандаринка
-о: индюшиный бульон с горошком, бутер с черным хлебом и плавленным сырком
-п: чай с галетным печеньем( 40г)
-у: тыквенная каша+галетная печенюха

Сегодня у нас шашлыки, я не пью и ем свои пп колбаски на гриле и овощи😊 буду примерной девочкой)

Красота:
Вчера поскрабилась кофейно-медово-соляным скрабиком , маска из черной глины, гель для проблемной кожи

Саморазвитие: весь вечер делала модульные и контрольные,

Спорт: вчера был отдых в плане спорта, сегодня зал) находила 9500 шагов

Девочки, доброй ночи😊😊
Пришло время для отчетика) сегодня с мужем делали сосиски😂, мне пп, ему для нормальных людей😂😂, в принципе ничем не отличается особо, у него с салом ) получилось очень даже вкусно) куриные с сыром и зеленью))

Мой рацион:
З: бутерброд из черного хлеба с авокадо и яйцом+кофе+долька черного шоколада
О: 2 вареных сосиски
П: яблоко и мандаринка
У: морская капуста,квашеная капуста, огурец маринованый) ( + покусочничала пока жарила картоху, но чуть чуть😔)+чай и ложка меда

Спорт: 30 мин занятий с ютуба, находила 8000 шагов

Красота: обертывание шоколадное, крем антицеллюлит и патчи под глаза) гель для проблемной кожи

Саморазвитие: книга перед сном пара страниц) безумно нудная для меня книга "Сердца трех" половину прочла и хочу уже дойти до конца, но не мое( "Морского волка" на одном дыхании прочла....

А вот еще однс моя живность обнаглевшая) укусила кошку, та теперь ее боится🤣🤣🤣

Привет девули!)
Пришла сегодня в зал, а моего тренера нет((( пришлось одной.. и вот что я поняла, я себя жалею, когда есть тренер, я выхожу из тренажерки ни жива ни мертва с трясущимися ногами😂 а сегодня на изи как то

Мой рацион:
З: 2 бутербродика с огурцом, авокадо и красной рыбкой, венигред, чай, долько черного шоколада

О: не успела после универа пообедать и погнала в зал
У: а уже из зала пришла голоднющая, на почве этого кусочек пирога с яблоком😶+ венигред+кусочек черного хлеба
П: банан + чай зеленый

Спорт: тренировка в зале, йога дома вечером 20 мин)

Красота: шоколадное обертывание, крем антицеллюлит, гель для проблемной кожи

Саморазвитие: перевод текста по англ, давно я им не занималась уже...