Позитивный настрой, внутреннее намерение, вера в собственные силы, виденье конечного результата, постепенность and never give up!💪
При этом есть промежуточная цель-дедлайн - 9 февраля. Именно 9го февраля я приезжаю в родной город и там меня встречает замечательный, добрый, и сильный мужчина😍
Я поняла, что хорошо все, что работает для конкретного человека. Еще я выяснила, что 100% интуитивное питание сейчас не для меня. Мне нужно прийти к правильно-интуитивному.
Итак, чем я буду заниматься....сначала, в общем.
🐳 пью 2-3л. воды (2-3 л.)
⭐ 3 тренировки в неделю
😄 держать калорийность до 2300
🍒 каждый день 20 приседаний/10 отжиманий
🌵 отказ от мучного и большого кол-ва сладкого (до 200 кк. в день)
😌 питание минимум за 3 часа до сна
😏 4-5 разовое питание, маленькие порции
+ ходить пешком
+ имбирный, зеленый чай
+ скрабы
+ стараться спать 8 часов и ложиться до 00,00
+ главное - позитивный настрой и мотивация (меняю обои на компе и телефоне, распечатываю мотивирующую цитату, ставлю будильник на 21.30, чтобы не забывать писать отчет сюда.)

Цель на завтра: утреннее кардио, 5-6 приемов пищи, закупить полезные продукты, 20 приседаний, аффирмации о любви и вере в себя, вечером выделяю час на мотивацию+запись в дневник.
Поехали!
Фотки в красном - актуальные, вот такой я пока слоник, девчонки)
Сразу залью сюда фото с позапрошлого лета - для сравнения и мотивации!