22 января, 17:03

Девчонки, привет!
В этом стыдно и не хочется признаваться...но вчера вечером произошел срыв.
Когда думаю о причинах - приходит разное, но ничего конкретного. Скука, недостаток воды, длительный перерыв в еде, тренировка, запреты..? Вечером чувствовала, что хочется сладкого, печенья какого-то...В итоге не купила. Подумала, что организму просто нужны углеводы, приготовлю кус кус с молоком и будет полезнее. Ага, кус кус то я приготовила...только потом в 9 вечера еще съела просто гору! ленивых вареников с йогуртом и медом, 2 фрукта и сухарики грызла, грамм 50, может. Если смотреть с аспекта здоровья и личного комфорта, переедать на ночь - чувство не из приятных. Тяжесть на следующий день - тоже не моя цель.
В такие моменты самое! главное для меня: 1) перестать себя винить и 2) думать, что теперь все окончательно испорчено. Нет! Как я читала в одном блоге о пищевом поведении: "Задумайся, что испорчено? Только твое желание сделать все совершенно и идеально. А так не всегда бывает." И еще...подумай о том, может ли быть хуже, если ты сейчас продолжишь есть...?
Сегодня утром встала,и пищевое поведение было такое же ...хотелось всего и побольше (не физически). По калориям сегодня до этого момента не перебрала, надеюсь "настроить" свою голову и достойно закончить день и снова выйти на тропу "добра" 😅. Помогает слушать подкасты...Мыслить в позитивном русле.
Кстати, интересная победа дня - сегодня встала и сделала фотки своего тела в зеркале не в самых ужасных ракурсах, как я это раньше любила, а в самых красивых. Я веду фото-отчет своего тела с 2014 года и никогда! раньше я не делала намеренно красивые фото. Как это странно, в век инстаграмма, когда множество людей учат удачному позированию, я из за своей нелюбви к себе делала все наоборот. Но так больше не будет. Как я уже писала, я даже не столько пытаюсь сбросить лишний вес, сколько наладить отношения с едой, спортом и вообще научиться понимать, уважать и любить себя.
Итак...стоит напомнить себе.
1) это не происходит с тобой, все это - результат твоих! мыслей и действий, а значит только ты вправе этим руководить. это НЕ гормоны виноваты, не родители, не обстоятельства. это образ мыслей, который, если ты захочешь - изменишь сама.
2) это НЕ вселенская катастрофа и не конец жизни. С тобой все в порядке! Это не меняет то, кем ты есть на самом деле и чего достойна.
3) иди и живи дальше. сделай себе настроение, сходи на прогулку, выпей чаю.
Пост огромный, поток сознания, но мне нужно себя спасать, пока это не зашло слишком далеко.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016