Доброе утро☺️ Я уже несколько дней не писала тут ничего, но я достойно продержалась в плане питания и тренировок. Результат виден на весах, я собой довольна))
Подытожу вчерашний день: Тренировка в фитнес-клубе - done✔️;
Питание:
Завтрак: хлебец др. Конер, авокадо, яйцо; банан; чай черный со специями и с молоком.
Перекус: мандарин, белковый коктейль на молоке со вкусом шоколада.
Обед: запеченая куриная котлета, рис с овощами и грибами, морковка по корейски.
Перекус: чай черный со специями, два печенья со злаками.
Перекус ещё один: сырок.
Ужин: запеченая куриная котлета, морковь по корейски; чай черный со специями и с молоком.