3 февраля, 23:23
Мне необходима поддержка😔
Я, вроде, и ем не так много (1000-1600), занимаюсь, питаюсь относительно правильно, а вес уже неделю скачет на одном месте. Сначала за три дня +900 было, потом за 3 они же и ушли, а сегодня снова плюс на весах😔 Тяжело в такие моменты не послать все к черту
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Держись, всё будет хорошо) Такое бывает, главное не бросай☺
Уменьшая калории или увеличивай нагркзки!
Что значит питаюсь "относительно правильно"? Так правильно или нет?
Ну и больше 1200 ккал лучше не кушать! Тут много девчонок пытались доказать, что на 1600-1700 можно похудеть, но и через полнода они топтались на месте! Этот калораж для поддержания, а не для похудения!
Да, все правильно, если вес не уходит, чуть сократи калории.. Обычно коридор для минуса это 1300 -1500 (или даже меньше!) 1600 -уже много...
а еще важно весы выкинуть в окошко и не ориентироваться на них.. (хотя сама так и не могу это сделать 😇)))
Lisaya, Я стараюсь вообще 1000-1200 придерживаться, редко пролетает 1600