5дней прошло и на весах 76.0 кг 😊 а это (-3кг)ух ты ,есть уже результат .С понедельника расписанная диета 2 й этап .Там у меня Высокоуглеводный день ,просто углеводный и белковый и так чередуя .И + зал 3 раза в неделю 😊