Какая же молодец 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏻Аж горжусь собой ❤️+ гиперэкстензия 3 подхода 5кг (15раз) и с 10 кг (13 раз) со спиной у меня проблемы по этому это упражнение мне необходимо + стульчик у стены с 10 кг 1 мин и 2 подхода с 15 кг по 40 сек 👍👌+ пресс 20,15,20,15