🔆42 день 28.10.18г. ♻️😊❤️
Самочувствие хорошее 😊👍
ДП (деликатная проблема, проблема с туалетом) - нет
КД (критические дни) - нет
ВЕС – 71.8 ехууу 🍑🔥🔥🔥🔥
Пробуждение в 🕑9:30
Вакуум ✅
🕑9:40
Вода💧 - 380-400 мл


🕑пропуск
🌞Завтрак

🕒10:30 тренировка 💪🏼
💧 700 мл

🕑 12:30
Перекус №1 🍏🌰
Мандаринка после тренировки ммм

🕑13:10
Вода 💧100 мл

🕑13:40
🔆Обед 🍽
Котлета + овощи + яйцо + 🧀 + чёрный хлеб с творожным сыром

🕑15:40
Вода💧 100 мл


🕑 16:20
Перекус 🍼
Творожок

🕑18:10
Вода💧 200 мл


🕑19:10
🍽 Ужин
Куриное филе отварное +овощи+ хлеб с творожным сыром



СПОРТ :✅зал 💪🏼

ИТОГ:

Привес за 1 день: Кг
Отвес за 1 день: 0,6 Кг
Отвес за все дни :3,2 Кг

Косметические процедуры
Нет