Leno4ka, 2 дня я пока воздержусь от еды если хватит то и в среду, а потом меня на этой недели ждёт много салата и моркови. Ещё не знаю если честно как его выстраивать, но нужно посмотреть рецепты в интернете. Так что я буду по ситуации) Ты с меню что придумала, что будешь хрумкать на этой недели?
Меня сдесь нет, Рыбу,крабовые палочки +овощи На перекус фрукт или мюсли в батончике Ещё заменяю прием пищи на протеиновый коктейль 🍸 но редко .В основном после тренировки . Как то так .Вес пока за 5 дней стоит с учетом тренировок
Да😇
Меня сдесь нет, Как будешь строить меню ?)
Leno4ka, 2 дня я пока воздержусь от еды если хватит то и в среду, а потом меня на этой недели ждёт много салата и моркови. Ещё не знаю если честно как его выстраивать, но нужно посмотреть рецепты в интернете. Так что я буду по ситуации) Ты с меню что придумала, что будешь хрумкать на этой недели?
Меня сдесь нет, Рыбу,крабовые палочки +овощи
На перекус фрукт или мюсли в батончике
Ещё заменяю прием пищи на протеиновый коктейль 🍸 но редко .В основном после тренировки .
Как то так .Вес пока за 5 дней стоит с учетом тренировок