5❤️день
Настроение огонь 🔥
Вакуум ✅
Завтрак йогурт эпика
Обед курочка + кефир с клетчаткой
Тренировка: 🏃🏽‍♀️ бег 5 км + приседания 20*2
Ужин после тренировки 💪🏼
1белок яйца 🥚 + Котлета (рубленные :400 гр филе мелко нарезанной + 2яйца + соль Перец по вкусу +лук на мелкой терке + немного овсянки для того чтобы не разваривались )+ творог