День 12.
Утром встала на весы и немного осталась довольна. Цель на эту неделю :сбросить 1кг, три тренировки, в воскресенье контрольное взвешивание и замеры.
На улице наконец -17. Уже намного легче. И ребенка можно спокойно до садика довести, и прогуляться на улице. Хотя ветерок ещё холодный. И сегодня я заметила, что день увеличился. Обычно идёшь за ребенком в садик, а на улице уже темно. А сегодня, даже с садика выходили, на улице светло было. По питанию я сегодня собой не очень довольна. Переборщила с жирами. Хотя по калориям вроде бы уложилась.
Завтрак: горячие бутерброды с сыром. Перекус: хлеб с сырной пастой. Обед: супчик с рыбой. Ужин: плов с куриными грудками.
К воде уже приноровились, иногда пью даже больше чем два литра. С утра так вообще, сразу два стакана. Как будто в пустыне живу, жажда мучает.

День 10-11.
Ох, выходные как то прошли не продуктивно, планировала одно, получила совсем другое. Вчера должен был быть разгрузочный день. Но приехали друзья на домашнюю игротеку, привезли, сок, фисташковый торт, пива. И все, разгрузочный день отошел на второй план. И тренировка моя тоже пошла по боку. Так зла на себя, думала что сегодня исправлюсь. Но нет, старшего ребенка знакомые забрали в аквапарк, и мы с мужем целый день валялись на диване в виде котиков. Смотрели скачанные фильмы и иногда бегали к холодильнику, чтобы перекусить. Завтра на весы и исправляться. Да прибудет со мною сила.

День 9.
Сегодня было контрольное взвешивание, но весы меня расстроили. Если вчера я увидела наконец цифру в 66, то сегодня утром она была 68. Задержка воды в организме. Учитывая что я выпила ее очень много, и ела вечером соленое, то скорее всего так и есть. Взвесь ещё в воскресенье. Так как сегодня вечер прошел не по плану. Сидели всей семьёй, хрустели чипсами и смотрели фильм. Завтра сделаю разгрузочный.

День 8.
Собеседование пройдено. Буквально через 30 минут мне позвонили и сказали, что я принята на работу. Неплохая зарплата, неплохая должность. Не плохая организация. Я должна бы радоваться. Но почему то после слов одобрения в мою сторону, не почувствовала кайфа. Как будто тяжкий груз упал на плечи. Обязанностей очень много. Есть программы которые я не знаю. Есть много мелких ньюансов. В понедельник на работу. Домой пришла уставшая, разбитая, не удовлетворения. Может я ожидала чего то другого? В общем пока принимала дела , забыла про обед, забыла про воду. Пришла домой и накинулась на первый стакан с жидкостью. В итоге в норму я уложилась. Не могу без воды.
Завтрак: 1 яйцо, чай без сахара. Перекус: забыла. Обед: забыла. Ужин: домашние роллы с рыбой и овощами. Салат с фунчозой по корейски.
Завтра контрольное взвешивание. Посмотрим чего я добилась за это время. Напомню, цель была сбросить 1,5 кг.
Буду отсыпаться, надеюсь все будет хорошо. И да, с праздником меня любимую!!!! День Татьяны все же сегодня🎉🎈🎆🎊✨

Сегодня с водой у меня проблем не было. Даже перевыполнила свой план. Завтра очень много всего будет. Мне наконец ответили на мое резюме. Завтра собеседование. И страшно и тем не менее хочется туда устроится. Надоело дома сидеть. И тут же мысли приходят, а вдруг не получится, а вдруг я все что знала забыла? Муж подбадривает. А мне кажется, что я тупая, ничего не знаю, ничего не помню. Два года сидела в декрете. А для меня это большой срок. Тем более я работала до последнего, пока вода не отошли. А потом после родов , через неделю опять на работы вышла. И так , пока ребенку 7 месяцев не исполнилось, ходила вместе с ним. Потом муж возмутился, и пришлось уйти в отпуск по уходу за ребенком. Пока отдыхала дома, организацию ликвидировали. Осталась безработной. И вот, завтра собеседование, должность не простая, но буду надеяться на лучшее. Пожелайте удачи!!!!!!
Обед: курица с горохом. Перекуса не было. Ужин: салат из цветной капусты, немного картофеля. Сделала сегодня комплекс упражнений. Но вроде немного не удачно, растянула мышцы на правой ноге. Занятия с обручем 10 минут. В пятницу увеличу до 20.

День 7.
Доброе утро, хотя какое оно доброе? Ночью не спалось, зато под утро глаза не хотели открываться. Но ребенок, которому вообще до фени на мамины "хочу спать", заполз в постель и разбудил не только меня, но и папу. пришлось вставать и готовить завтрак. На улице уже потеплело, -32. в квартире пока еще прохладно. Но сегодня солнышко обещают, может и прогреются комнаты. по плану на сегодня у меня, обруч, тренировка, медовое обертывание.
Завтрак: жареное яйцо и отварная фасоль,чай без сахара.

Ну вот вроде сегодня с водой справилась. Хотя, если бы не кружка чая...... Чего проще, выпить 8 стаканов воды в течении дня? Оказывается, не так все легко, как хотелось бы. Организм сопротивляется, даже когда приходит напоминание на телефон и браслет одновременно, все равно делает вид , что этого не замечает. Боролась я сама с собой, пережила эту битву. Завтра начнем по новой.
Обед: куриный супчик. Перекус: яблоко. Ужин: китайская смесь из овощей и котлетки , запечённые в духовке, и ещё две ложки отварного гороха. В пятницу контрольное взвешивание и замеры за неделю. Всем удачного вечера:)))))

День 6.
Вчера вечером, вернее ночью, хотелось конфет, шоколадных, да по больше. Уже было потянулась за коробкой, как услышала за спиной голос мужа :"Куда полезла , коровка?". все желание отбило. А утром на свежую голову подумала, действительно, зачем мне это надо? Это был просто минутный порыв.
С водой у меня большие проблемы. Вчера вечером вспомнила, что выпила всего лишь 1 стакан воды и 1 чая. Сегодня поставлю приложение для напоминания. На улице не потеплело, утром было -39 градусов, на день обещают -37-38, в квартире прохладно. Ничего делать не хочется. Приходили с ЖКХ, сказали что у нас вполне комфортная температура, жить можно. На вопрос, а какая температура у вас дома. Нам сказали, что 29-30 градусов и они очень мучаются. Блин, нам бы так мучиться. Максимум у нас было, за все время подключения тепла, + 21, а сейчас +19.
Завтрак: чай, 1 бутерброд с сыром, другой с медом.

День 5.
Весы с утра порадовали. Хотя не хотела взвешиваться до пятницы. В квартире прохладно, с утра вставать с постели не решалась. На улице -42 градуса. Очень не завидую тем, кто сегодня пошел на работу (особенно мужу). Да и сама не собиралась выходить в магазин. надо было хлеб купить. Пришлось делать домашние батоны с травами. Получились очень вкусными,прям пальчики оближешь, тесто подошло очень хорошо. Но я себя сдержала, один кусочек отрезала с медом себе на перекус.
Завтрак: бутерброд с сыром, чай без сахара. Перекус: кусочек батона с медом. Обед: куриный суп.
Сегодня у меня была третья по счету домашняя тренировка. Прошла очень позитивно. Мышцы говорят: "спасибо". И плюс 10 минут занятия с обручем. Раньше могла его крутить по 30-40 минут. Но видно сильно я расслабилась за осень и половину зимы. Будем наверстывать упущенное. Ну, ужин я еще допишу. еще не знаю что приготовлю. Скорее всего овощи отварю и все.

День 4.
Это была ужасная ночь. Ребенок вчера отравился, его всю ночь "полоскало", периодически мы засыпали, потом все по новой. Утром стало на много легче. Но сон то уже не вернешь. В итоге , в обед, укладывала его спать и уснула рядом. Так мы провалялись с ним до 5 вечера. Целый день он на воде, ни чего в рот ему не лезет. Это и понятно, после всего пережитого. Врачи сказали, что мы правильно все делали. И в принципе осталось только ждать когда организм сам начнет восстанавливаться.
Завтрак: 2 яйца. Перекус: нет. Обед: курица карри и пшенная каша. Ужин: овощи отварные и курица.

День 3.
Суббота, вроде бы можно дольше поспать или просто поваляться на кровати, но нет. Есть маленький ребенок, которому в 7 утра уже хочется играть, и кушать, и смотреть мультики, и пить и т.д.
В целом день прошел продуктивно. С мужем съездили в магазин , закупились продуктами на следующую неделю. Но так как с магазина приехали к обеду, пришлось варить вареники, чтобы быстрее всех накормить.
Завтрак: 2 бутерброда с шпротами. Перекус: гренка с яйцом, хурма. Обед: вареники и овощи запеченные с чесноком. Ужин: супчик.
Тренировку по плану выполнила, Правда почему то программа мне прошлую не засчитала. надо будет разобраться. По крайней мере, после тренировки тело уже болело не так, как с утра, это очень удивило.

День как-то сегодня прошел не заметно. Сделала почти все что хотела. Но посиделки с мужем и бокалом вина отменяются. Поругались. Вот как можно прийти с работы и с порога испортить настроение? только он на такое способен. а потом еще спрашивает: "А почему ты ходишь надутая?" Блин, так бы и треснула его кирпичом по голове. Ужасно зла.

И так, за сегодня обертывание медовое сделала, 10 минут с обручем позанималась. Шаги не выходила. На перекус у меня сегодня - хурма, на ужин - курица запеченная с овощами. За день 1,5 литра воды выпито. но хотелось бы больше.

Мой девиз на сегодня🏋🏌🏃🏆

День 2.
Утро, ооооо это тяжелое утро. Вставать очень не хотелось, после вчерашнего мое тело болит. Мышцы сказали, что они тут, и они никуда не исчезали, их просто надо тренировать. Хотя вчера была лишь легкая разминка. Сегодня отдыхаю от тренировки, пытаюсь восстановить силы. Комплекс рассчитан на 4 недели, по три тренировки через день. В общем, не так сложно как казалось бы. Главное не плюнуть на все и продолжать двигаться дальше.
С утра встала на весы, чтобы узнать свой точный вес. На сегодня он составляет - 68,4 кг. Не так страшно, как я думала. Все таки новогодние праздники были насыщенными, и я думала что весы покажут цифру 71.
Завтрак: Каша из пяти злаков с бананом, без сахара и без соли и чай черный. Перед завтраком стакан воды. сегодня попытаюсь воду пить как положено. так как после вчерашнего, поняла, что в организме мне его не хватает.
что я хочу сегодня от себя получить: обертывание медовое, понимаю что оно не способствует похудению, но кожа после него очень гладкая, прогулка на улице( хочу осилить сегодня свои 10 000 шагов за день), составление меню на выходные. И сегодня все таки пятница, скорее всего с мужем отметим это бутылочкой вина.

Ну вот, заставила себя открыть программу в телефоне и сделать все что она хотела. не скажу что было очень легко, но и не сильно трудно. времени ушло правда больше чем в ней прописано, но тело дало знать, что оно давно не испытывало физ. нагрузки. сейчас отдохну немного и скорее всего пойду прогуляюсь.


⁣Ужин: картофель, цветная капуста, рыба тушеная с морковью и луком, всего по немногу. В общем, подведя итоги дня - я довольна. завтра с утра взвешусь, сниму измерения. И будем дальше двигаться к цели.🏆

День. 1
Начнем с осознания себя - я поправилась. Хорошо бы сбросить килограмм 10. Но я реалистка, поэтому ставить буду себе маленькие цели. Для начала 1,5 кг до 27.01.2018. Буду придерживаться ПП, занятий спортом дома и скорее всего прогулки по 3 км на улице. Новогодние праздники дали о себе знать очень хорошо, + 2 кг на весах и по 2 см на талии и бедрах. но главное чтобы "лень" не взяла на до мною вверх и не позволила всем моим планам полететь в тар-тарары.
Утро началось в 7.00. Успела приготовить завтрак мужу и себе (чай, хлеб с маслом и жареное яйцо). отвести ребенка в садик. Вернуться назад. И ...., лечь дальше спать. Проспала до 11, все таки бессонные ночи это хреново. День всегда почти потерян. Обед был по расписанию (плов с мясом, булочка с повидлом, знаю что это не ПП, но не смогла отказаться), сейчас в раздумьях, программа на телефоне напоминает : "Надо бы заняться упражнениями", я не против, но надо себя заставить. Пошла делать, кто если не Я?