2 февраля, 20:45
привет.
'спасительница' отменяется,как и другие жесткие диеты, по крайней мере на ближайшее время точно.
сегодня на тренировке вместо того,чтобы тренироваться, меня пытались привести в сознание. я понимала,что рано или поздно это произойдет,но не думала, что вот так. если позволите,продолжать не буду.
🍌поужинала бананом и банановым молоком 'фрутоняня' 200мл.
за день около 480-500 ккал.
отказываюсь от кофе,крепкого черного чая,энергетиков и колы(на голодный желудок особенно). буду придерживаться интуитивного&правильного питания,в день не меньше!! 800-900 калорий. и выпивать не менее 1л воды/с лимоном.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
про обморок это жесть, конечно. зачем ты себя таким калоражем загоняешь? с твоего веса можно хотя бы на косаре ккал худеть себе преспокойно, и то это маловато:/
wow_nobody_cares, грустно,что я понимаю это,но просто боюсь есть больше. сейчас мне каждый день придется переступать через себя,чтобы за день выходило минимум 800 калорий(в идеале 1000-1200). я боюсь снова утонуть в компульсивных перееданиях и булимии,как это было последний год. боюсь рецедива и набора веса.
save yourself, это решается очень просто, я в твоем возрасте тоже через это проходила и мне это вылилось очень плохо, ты ведь сама знаешь. просто ты можешь начать калоражные качели -увеличивать на 50 ккал свой рацион например для 100- и потом опять вниз, в интернетах об этом больше написано, суть этого всего в том что ты здорово поможешь метаболизму и похудеешь. я ненавижу читать нотации, но я внимательно читала твой дневник и я прям вижу в какой пиздец превратится все что ты делаешь через пару лет!
тебе надо срочно налаживать отношения между свои мозгом и телом и начинать питаться правильно и вкусно, на этом реально похудеть и очень даже. может не так быстро, но зато навсегда!
wow_nobody_cares, все что я делаю - за три года уже успело превратиться в пиздец,к сожалению. я стараюсь выбраться из этого,пусть и с переменным успехом. иногда даже получается довольно длительное время сохранять гармонию в питании(и не только в нем). не особо верю в продолжительную ремиссию сейчас,но все же руки не опускаю.
совет про 'качели' учту, спасибо.
черт,так забавно. обычно люди срываются на вкусняшки,а я срываюсь на диеты. и смешно,и грустно.
спасибо за небезразличие,ты солнышко.☀️