5 декабря, 11:22
Уже как то морально привыкла не есть после 19.00, может скоро начну не есть после 18.00?) хотя раньше я думала что умру с голодухи при таком режиме)
О плохом - пп еда такая вкусная! Мне кажется я жру как лошадь. Сегодня на завтрак творог с большим бананом , хлебец с сыром и огромная чашка кофе- обожралась, вот честно, я не знаю какой должна быть порция, у меня всегда стандартная пиалка, как это контролировать то? Вчера ещё читала что от овсянки можно набрать вес🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️И ее нужно чередовать с белковой едой( в моем случае это творог и возможно буду с вечера варить яйца) на завтрак. Три ложки сухой овсянки нужно съедать , как по мне так маловато)))в общем нужно уменьшить порции🤦🏼♀️
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Необходимы кухонные весы и счётчик калорий 🤗
Эммм ну ваще то от всего разжиреть можно, если попадать в профицит) По сути организму пох, откуда лишнее - овсянка то или шоколадка...
Happy End, Это мне известно) просто разная степень насыщения и разная польза для организма) я борюсь же со своей « сахарной наркоманией»)) я могла бы считать калории и есть две шоколадки с куском пиццы в день, но моя цель здоровое питание 😭🤦🏼♀️
Ann's, Я не могу считать калории😭😭 не то, что не могу, не хочу просто...я слежу за этим, примерную калорийность всех продуктов знаю, но вот так взвешивать и считать не хочу просто) Хочу здоровое пп и какое то внутреннее ощущения сколько кушать, типо чтобы я наелась но при этом не обожралась😅 я просто не знаю какая порция нормальная за один приём, 200г? Сколько , блин?😂😂🙈
Laura Palmer’s diary, тебе Аня все написала) Нет нормальной порции, все индивидуально. Не загоняйся. Хочешь научиться - придется засунуть свои "не хочу" в опу и пару месяцев все же посчитать. Ты это ради себя делаешь
Laura Palmer’s diary, со временем сама придешь к "своему" объему порций)
Laura Palmer’s diary, У меня так не получалось «на глаз» считать 😂 только подсчёт калорий помог мне избавится от лишних кг. А со сладким у меня тоже взаимная любовь 💕