До НГ осталось 14 дней))
На этой неделе мне предстоит сдать 2 экзамена и сходить к косметологу на чистку и пиллинг, а так же буду придерживаться ПП и пить по 1,5 л воды.
Цель до Нового Года - 61-62 кг. Никаких Компульсивных перееданий и зажоров. Осознанность, любовь к своему телу и минимум сладкого( про полный отказ решила пока не заикаться) . Для начала научусь просто есть мало сладкого. Пример- сегодня купила сладкий йогурт 400 гр, но не сожрала его за раз, а планирую хотя бы на три дня растянуть удовольствие.
ХОЧУ слушать свое тело, чувствовать голод, прислушиваться к своим желаниям, ухаживать за собой.
Поразмышляла над тем почему дома я стараюсь "заесть" пустоту внутри. Не нашла я ответ. Мне кажется проблема в том что наедине с собой я целостна. Я следую своим желаниям, а когда я дома, то меня окружает много людей и я перестаю слышать свой внутренний голос что ли, у меня просыпается зверское чувство голода. Прописываю себе дома- 8 стаканов воды, спорт три раза в неделю, ежедневные прогулки на свежем воздухе, чтение книг 1 час в день. Посмотрим как оно будет. Так же на каникулах планирую пройти курс из 10 массажей и походить в баню))