Блять, противно читать свой дневник за январь, только гулянки и обжоры, нытьё и срывы. Виной тому наверное затянувшегося ПМС+моя лень+ постоянные поводы гулять- днюхи, свадьбы, Новый год, рождество, гости, 5 тортов в холодильнике в неделю! Я ведь тоже не железная! НО хватит! До весны - рукой подать- и только мне решать, какой я ее встречу!
Я ХОЧУ на 8е марта быть красивой, стройной, весить 60 кг, одеть платье, а не сидеть 70 кг в прыщах и пожирать шоколад который мне подарят! Как было уже несколько лет подряд... пока все с удовольствием снимают весной пуховики и выходят на улицы, меня наоборот охватывает паника, жор, я начинаю ещё больше жрать и сидеть дома, поскольку пальтишко то после зимы уже не сходится!! Лицо в прыщах и тусклое, огромные бока, в которые не влазят джинсы!!? Я ЭТОГО ХОЧУ? Мой ответ- нет!

Думаете такую огромную разницу в 10 кг я написала просто так?? А ведь я могу весить и 60, и 70, и все только в моих руках!

Например , в конце декабря я весила 64 кг, сейчас мой вес 67.8. Я могу или набрать ещё +3( легко вообще) или могу опять уйти на понижение и весить 60!!!

В общем, если я срочно не возьму себя в руки СЕЙЧАС, то мой жир который я наела за январь просто осядет на боках !!! Я уверенна что эти три кг я могу убрать за одну- две недели максимум.

По себе лично знаю- похудение это процесс который требует просто контроля над собой, все! ПП Работает если его придерживаться!!! А не жрать после каждого приёма пищи конфеты и т.д....

11 февраля я записалась в Инстаграмме в антицеллюлитный марафон, но я не хочу со своим откатом туда входить, марафон должен стать стартом новой фигуры, так что к 11 февраля я должна весить хотя бы 64!!!!
У меня есть 16 дней чтобы вернуть 63-64 кг, это значит что нужно сбросить 4 кг!

1. Чистая вода как можно больше, минимум 1.5 л, а то весь месяц я наоборот мало пила и много жрала...
2. Приём витаминов ( спирулина и биотин) . Для волос, кожи, и для здоровья!!
3. Спорт каждый день! Спорт это вообще теперь должно стать моим девизом. В этом плане я Правда хоть немного, да все равно занималась, но нужно лучше, спорт каждый день с этого дня! Если не полноценная треня то хотя бы растяжка и зарядка. И больше ходить пешком а то вообще перестала ходить, но это конечно снег и лёд всему виной☃️
4. Нет- майонез, соленое, и тд , никаких орешков соленых🤫🤫🤫
5. Миллион раз это писала , и сама знаю что постоянно срывалась но на этот раз себе пообещаю хотя бы этих 16 дней соблюдать- нет сахару и молоку👎👎👎 кожа уже в плохом состоянии, да и вообще тварь я дрожащая или право имею!!!?! Меня задолбал тот факт что белое вещество сильнее меня, я ведь человек- божественное , духовное существо, а не ебучая свинья которая выберет торт , а не здоровье!!

Ну и в общем то в остальном держать пп и каждый день писать отчёт.