День 4|16 вес утром 67.0(-400)

Завтрак- 1,5 сардельки, ложка овсянки и овощной салат
Обед- 3 голубца и кислая капуста , 2 абрикоса в шоколаде
Перекус - банан, 2 ломтика сыра
Ужин- салат Цезарь заправленный оливковым маслом
Далее ходила гулять и выпила 3 бокала сухого вина +фруктовая нарезка

Конечно же не хотела я пить это вино, но как то вышли вдвоём с подругой и решила выпить , поговорили классно по душам и в целом хорошо посидели , не жалею абсолютно👍🏻

Тренировка с Джиллиан 4/10 ✅
Массаж спины✅
Вода✅
Витамины спирулина+биотин✅✅
В целом довольна днём, вес вечером конечно не порадовал-67.5, но это не повод огорчаться поскольку я ведь сама знаю что оптимально оценивать результат через неделю, так что посмотрим😎