Доброе утро! Немного выпала из похудения ))Но ничего! Сегодня опять тренировка питание и водичка))) все будет👌🏻👌🏻

Вес 66.7 вот реально за три недели набрала 3 кг)) это так легко оказывается блять!

Завтрак- овсянка с бананом и орешкаии( немного),мандарин, кофе без сахара
Обед- два кусочка отварного хека, овощной салат , 2 хлебца с кусочком сыра
Ужин- 2 куска жаренной рыбы и овощной салат, хлебец
Рыбный день)))
Потом ходила на свидание и выпила два бокала вина и немного апельсинки

Тренировка с Джиллиан 5/10 Сегодня поняла что мне легче далась тренировка, не хотелось умереть и не хотелось останавливаться. Тело привыкает к нагрузкам🙏🏻🙏🏻
Растяжка стретчинг 20 минут
Массаж
Витамины- спирулина + биотин