День 11/16
Сегодня стояла в нижнем белье рассматривала себя в зеркало и чуть не плакала, потом представила себя в купальнике и началась какая то...паника🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️Бля мне нужно так много работать над телом, а лето так близко, а шорты надеть так хочется и желательно размера не больше s🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Завтрак- овсянка , яичница с куском колбасы, салат овощной, 2 кураги в шоколаде и кофе без сахара
Перекус- капучино
Обед- овощной салат, 3 маленьких котлеты из индейки ,запечённые в духовке, тушеная картошка
Ужин- 2 запеченных яблока с творогом, хлебец с сыром

Витамины спирулина и биотин✅
Вода- больше литра точно
Ходила в зал- 40 минут кардио и упражнения на спину, ноги, попу. Провела в зале два часа
Джиллиан и растяжки не было, зала хватило🔥🔥