Всем привет!

Завтрак- овсянка, овощной салат, яйцо, ломтик сыра и кофе без сахара
Перекус - американо без молока и сахара
Обед- овощной салат, вареная рыба Хек, ломтик хлеба с сыром
Ужин- котлеты из говядины запечённые в духовке, вареная свёкла , яйцо
Перекус- банан

Тренировка по марафону из инсты🤷🏼‍♀️ Вроде бы калорий наела норму, завтра посмотрим