Всем Привет) вес 67.4 итог за месяц - никаких сдвигов. Что я делала все это время? Ходила в зал,в день ходила минимум 10к шагов,пыталась считать калорийность, но жрала много сладкого, пила капучино, короче в целом очень плохо держалась, но радует что вес не 70 кг. Завтра важное мероприятие на котором нужно чтобы был плоский живот, так что сегодня буду стараться есть до 1000 ккал, и не есть после 18.00, и пить много воды)

На завтрак был салат овощной с варёной грудкой, заправленный сметаной, кофе и немного молока к нему, твёрдый сыр на таких тонких гренках, что ли( я сфоткаю) они 380 ккал на 100 г