Честно скажу , с сегодняшнего дня я решила взять себя в руки💪🏻 Уже надоело искать оправдания, кусочничать, жрать, я тупо хочу наконец- то похудеть до 56 кг и все!
Воды выпито 1,5 литра
Тренировка в зале бег 30 минут 3,5 км
Силовая на бёдра +пресс
Растяжка
Всего провела в зале 2 часа
И очень много ходила сегодня😍

Завтрак- кофе 3в1, кусок творожной запеканки
Обед- гречка, запечённая рыба, помидор
Перекус- большое зеленое яблоко
Ужин- капучино и огромная кружка чая с ложкой сахара

Да, я знаю что ужин неправильный но я была не дома, есть че попало я не хотела, и вообще после зажорных выходных мне наверное три дня нужно так ужинать чтобы похудеть.

Засыпаю с приятным чувством голода, легкостью, усталостью..)
Все таки мотивация не работает как мотивация- действие. Скорее действие- мотивация. Нужно просто поднять жопу и делать 👍🏻