Что -то лень писать рацион) 20 день без сладкого👍🏻👍🏻👍🏻
Завтра последний день) и в чем парадокс- послезавтра я не буду есть шоколадку, ни Сникерс, ни тортик, я свободна👏🏻 Вы не представляете в какой сладком плену я вернулась из евротура в начале мая, я ела по две шоколадки в день , плюс кофе, плюс алкоголь, я вставала утром с полной апатией и тело просило Ещё сладкого !!! Теперь то я знаю что это моя микрофлора просила эти сладости, а я им давала ещё больше- нутелла, арахисовая паста, тонна конфет, в шоколадном плену , из которого я уже не видела выхода!

И вот уже 20 дней прошло, я не сбросила щитай ничего по разным причинам, теперь я буду работать над этим, но однозначно теперь будет легче худеть , я сделала такой крутой шаг навстречу здоровью )) с первого июня будут новые правила, которые я практикую уже сейчас. Во- первых, я буду практиковать 16/8 голодание , во вторых- не буду пить кофе, в третьих- отказ от молока минимум на месяц до 1 июля, в третьих- три приема пищи, фрукты как аперетив к основному блюду или отдельным приемом пищи, белковый обед, овощной ужин,в четвёртых- никаких сухофруктов ( пока не похудею лучше не надо) , в пятых - никакого сладкого т.е даже полезных сухофруктовых батончиков. Алкоголь- тоже под запретом , хотя посмотрю может сделаю исключение на свой выпускной из Универа)

Хочу за две недели на таком питании сбросить минимум 5 кг