Мой рацион сегодня.

Завтрак- овсянка солёная , лаваш с плавленным сырком и помидорой
Обед- паста с овощами
Перекус- йогурт сладкий 280г
Ещё раз перекус- банан, немного лаваша

Ухожу в 16 ч. Голод😴 последний приём в 16.00