День 8/12
Понедельник. Снег выпал. Курсы английского отменили за 20 минут до начала, когда я уже почти была на месте и потратила 40 минут на дорогу. Занавес )))

Да, тяжелый сегодня был денёк))

Что у нас по похудению... холод собачий , жрать охота!!!! Мучное, тёплое, пиццу, блин)) тяжело соблюдать 16/8 скажу я вам, потому что перед парами хочется поесть, и вечером хочется поесть потому что ты заебался)) такие дела, может лучше соблюдать 12-14 часов, а 16/8 три раза в неделю на выходных например?🧐
Посмотрим, это не самое критичное!

Голод 12 часов✅
Без молока✅
Без сахара✅
Спорт- шаги в норме✅
И так, питание:

Завтрак(9.00)овсянка с бананом и орехами, американо без сахара
Обед в столовке- суп, рис, салат из капусты и паровая котлета
Перекус- 130 г фиников
Ужин(19.00)- 1 яйцо, тушеные овощи

Пила много чая без сахара , воды больше литра. Завтра в зал.

Хм, может соблюдать 10/14?)))мне так супер комфортно было бы!