И что вы думаете ? Пошла в магазин за шоколадкой с чипсами или пошла в зал? Я ПОШЛА В ЗАЛ)))Хоть было и трудно себя заставить, но как то собралась , оделась, и потопала.
Было две тренировки , для меня непривычные ибо моя тренер отсутствует эту неделю, так что была на пилатесе и ещё какой то тренировке на мячах) прикольно!!!! Нагрузка хоть и плавная, но все равно усилия нужно было прикладывать что на одной, что на другой тренировке- равновесие,растяжка, мышцы, я не плохо так напрягалась, понравилось , в общем)) Горжусь собой и действительно эта приятная усталость после зала ни с чем не сравнима , даже секс это не то😂😂😂

А по питанию сегодня на меня напал слон, я так много хотела жрать, ужас..) и сладкого хотелось пипец, я уже на полном серьезе хотела устраивать себе полноценный срыв)) В общем -
Голод 16 часов✅
Вода- больше литра и чаи без сахара

Завтрак( универ)- гречка, тушеная капуста, салат из свежей капусты, 1 сырник и кофе без сахара
Перекус- 130г фиников( 260 ккал ) ну норм...
Обед- 2 яйца с овощами, лаваш с авокадо и помидорой, банан, 1 Маленькая печенька и кусочек козинака
Ужин(18.00) банан

Конечно , после такого обеда из 5ти блюд, какой там ужин😅🤦🏼‍♀️

Ну в целом в рационе много овощей, все норм, не критично. Будем завтра стараться меньше жрать