Привет) писать особо нечего, мне кажется я тупо стою на месте, хз, в общем, уже хочется узнать свой вес. Весы мне уже отправили, ждемс. По шагам 5км~7К. Не могу шагать больше, у нас очень резко похолодало, вообще с трудом хочется выходить на улицу, нужно уже либо зимнюю куртку надевать либо я хз)) у меня просто зимние вещи все дома, а я на учебе 🤪

По питанию :
Завтрак- 2 яйца с овощами на сухой сковороде, булгур каша
Перекус- яблоко
Обед- американо, финики 100 г, банан, гранола-батончик без сахара 30г
Ужин- салат овощной с тунцом, немного булгура

Голод 16 часов ✅
Интервал 8 часов✅
Вода менее литра, пью много чая без сахара ибо холоднооооо блин.
Уход за собой: маска для лица, после душа обаятельно намажу тело увл. Кремом. Кстати сейчас помимо основного ухода, который писать тут не буду, я в обязательном порядке уваляжняю тело👌🏻👌🏻

Уже если честно достало что ем эти финики и проч «полезные « штуки. Нужно исключать это все👌🏻 Проблема даже не в том, что я ем финики, а в том что я за раз сжираю целую пачку 100г. А для сладости мне вполне хватило бы 3-4 штучки. Завтра попробую если куплю)))