Ну что ж, можно сколько угодно писать, что это весы неправильные , и что вообще там не знаю, отеки, бури магнитные, но факт на сегодняшний день 69.3 кг🙌🏻

Upd. После завтрака, стакана воды и стакана кофе , с телефоном в руках вес 68.6, этому я верю более охотнее)) завтра с утра опять попробуем

Че делать, как быть, я не знаю, честно говоря)) вся эта хрень меня жутко демотивирует, но будем продолжать.

Итог за месяц получается минус 1кг?) просто смешно)) ну да ладно . Я все равно горжусь собой и проделанной работой плюс вигляжу я на 3 кг меньше , в дальнейшем буду просто больше ориентироваться на объемы.
Буду продолжать худеть, ходить в зал, 16/8. Попробую следовать этим правилам

Три приема пищи без перекусов
На завтрак углеводы, обед белки, ужин овощи
Без сухофруктов, орехов, хлебцев
Без алкоголя до 1 декабря
Без сахара , сладостей, фиников
Все таки пить больше чистой воды, а не зелёного чая- 8 стаканов в день🙌🏻
Спорт 3 раза в неделю
Разгрузочный день раз в неделю

Первая цель- 64 кг