Капец. Зимой катастрофически сложно шагать на 10к уже заметила что у меня 5-6к шагов это максимумпоскорее бы уже лето) только с условием чтобы я весила 55кг)) Я мечтаю ходить в шортах
И так, сегодня у меня разгрузочный день и он прошёл успешно
Витамины
Клетчатка
Голод 16/8
Пробиотик выпью перед сном
Вода- очень и очень много, уже задолбалась бегать в туалет, простите
По питанию у меня :
Завтрак- салат из капусты+огурец+олив. масло
Перекус- капучино
Обед- салат из капусты+помидор +олив. масло
Ужин(16.00)яблоко+клетчатка
После ужина пью много зелёного чая без сахара и выпила чашку кофе без сахара