Всем Привет:)

В моем похудетельном деле важно одно- помнить, что ты худеешь, что ты на «диете». Хоть мы все и не любим это слово, но у меня так получается, что я часто забываю о том, что именно все таки ХУДЕЮ, и что нужен определенный срок для этого. У меня получается это все скатывается в такую более «поддержательную» историю, которая меня и ограничивает, и демотивирует, и похудение растягивается на долгие месяцы, потому что есть срывы.
То есть я не употребляю вроде бы сахар, молочку, но я ем много фруктов, фиников, полезных батончиков, хлебцев, Целое авокадо в день, орехи, переедаю, не ощущаю голод до конца и вроде бы не ощущаю радости от пиццы фаст фуда, вроде бы в голове стоит ограничение «это ем, то не ем» , но вот вес то стоит и от этого я конечно же демотивируюсь, страдаю и т.д;)

Вот, поэтому после вчерашнего разгруза я все таки поняла что можно и нужно есть мало, если моя цель похудение, а не поддержание.

Полезные сладости, растительное молоко , хлебцы вместо хлеба мне пригодятся на Новогодних праздниках например, когда моя цель будет удержать, не поправиться . А сейчас моя цель похудеть за этот месяц до 62 кг. Так что нужно затянуть пояс. Фрукты только на завтрак , мясо только курица, не чаще 2-3 раза в неделю, много овощей, много воды, кофе без молока , есть только когда уже очень сильный голод и т.д👌🏻