День 3/21
Вес 68.2

Вода много✅
16/8✅
Витамины✅
Клетчатка✅
Спорт- 2 тренировки✅
Шаги- наканецттаааа нашагала 11к шагов✅

9.00- яблоко, кофе без сахара
11.00- гречка, рыбная котлета, салат из капусты
15.00- салат из капусты, пол огурца, немного авокадо и кофе
16.00- порция клетчатки
17.00- тушеные овощи

Короче, начала я пить эту всю клетчатку, пробиотики, в надежде что это поможет кишечнику и т.д, но пока у меня только вздутие, метеоризм, ураган какой то, простите😅 не знаю продолжать или нет