Всем добрый вечер ☺️
Сегодня у меня по плану диеты овощной день. Дался он мне очень легко, потому что я и так постоянно ем много овощей)) было непросто только из-за того что встала рано перед экзаменом, не выспалась совсем, после питьевого дня очень голодная проснулась, весь язык обложило белым налетом😳😳😳 я реально ощутила что такое физический голод ))) голова мутная, руки трясутся , если честно давно его не ощущала , скорее всегда психологически хочу есть)

У меня было 4 приема пищи
7.00-салат из капусты, огурца, авокадо
10.00- американо без сахара и молока
12.00- овощная смесь на кокосовом масле 400г
16.00- салат из капусты, половинки огурца, авокадо
20.00- салат (руккола+половинка огурца)

Заправляла салаты оливковым маслом и солила немного, не вижу в этом ничего такого страшного, смесь жарила с 1,5 ч.л кокосового масла, авокадо сьела не Целое, совсем немного добавляла в салат)

Витамины✅
Спорт-стретчинг ✅
Шаги- 6к✅
Вода- норма

Клетчатку не пила сегодня, я ее и так достаточно съела))