Переживаю , что употребляю так много молочки🥴
Не знаю какие дни для меня лучше в плане похудения, но для здоровья однозначно это дни на салатах🥬🥦🥒

Посмотрим по отвесу, на овощном было минус 500, завтра узнаю какой отвес будет на питьевом. Сегодня решила пить много , чтобы были силы.

8.00- 290 г персикового безлактозного йогурта
11.00 - 290 г йогурт мюсли+ средний капучино
13.00 клетчатка+кефир
15.00 клетчатка + кефир
18.00- безлактозный йогурт 290 г
21.30 несколько глотков кефира, зеленый чай

Что могу сказать, пила я сегодня от души😬 Вес вечером 68.3 надеюсь это вода!!!!

Завтра по плану фруктовый день, но я почему то не хочу его делать, будет белок+ овощи, в пятницу опять питьевой, в суботу белок+ овощи.

Уже пора закругляться с этой диетой))