На ночь выпила много чая, съела огурец, 2 хлебца и 2 кусочка сыра, была жутко голодная какая-то:)
Вес с утра 68.0(-200)
По ощущениям- отеки

Решила не писать свой рацион , хотя завтрак было записала с утра
Отслеживаю чувство насыщенности и все свои ощущения, пока ела три раза, были сладости, арахисовая паста, после 16.00 приняла решение не есть😁
Пока очень счастлива что могу остановиться, через часик- другой позанимаюсь и рястянусь
Завтра сделаю питьевой