Мой рацион
З: творожная запеканка с белым йогуртом и мёдом, кофе сладкий на ванильном соевом молоке, 2 слоеных пирожочка
Обед- овощи запечённые, круассан с курицей, 2 слоеных пирожочка, кофе с ванильным сладким молоком
Ужин- мясной рулет с черносливом, салат из сырой свеклы , хлебец с сыром филадельфия и мёдом , одна печенька Мария

Вроде ничего не забыла 🙏🏻
Сделала тренировку с Джиллиан на 30 минуи растяжку

Но немного ленилась и жалела себя 😤