15 января, 23:53
Короче, отчитываюсь- по питанию все было плохо днём, ела че попало, то картошку, то котлету, потом потренила с Джиллиан Майклс 1/10 , буду теперь с ней пахать, и сделала свои упражнения на растяжку.
Далее поужинала куриная грудка, пол помидоры и сыр Фета . Потом ездила к подруге пить чай, там капельку сладкого съела к чаю и пила много чая без сахара🤷🏼♀️ Кд все еще нет, бесит🤦🏼♀️
15 января, 13:27
На весы сегодня не вставала- не хочу себя расстраивать. Настроение ужасное , задержка 3 день, в чт.юбилей , а платья у меня нет, и туфлей тоже, ещё и кд у меня будут в этот день, короче я 👎👎👎 расстроена... вчера ела шо попало, воды вообще практически не пила. Сейчас ещё придётся с племянницей сидеть , вместо того чтоб потренить. Завтрак тоже пиздец, мама обычно варила овсянку, а это чето то вареники, то картошки наварила🤷🏼♀️ А я проснулась голодная и решила не ждать пока сварю себе овсянку, да и не с чем ее есть ... в общем на завтрак пюре с котлетой и кофе без сахара с моцареллой
14 января, 14:51
66.4 (+400) все таки плюсануло после выходных , я ходила в клуб в субботу и пила , короче весело так проходят каникулы, на этой неделе ещё юбилей отца и на свадьбу родственница пригласила👌🏻 В общем весь месяц песни да пляски...😁
Задержка кд уже 2 дня что тоже напрягает, у меня всегда все день в день, и так уже отекла, все дела, а их все нет🤷🏼♀️ Уже хочется чтобы они скорее прошли и я могла спокойно худеть и заниматься 💪🏻
Сегодня с утра завтрак 4 вареника с сыром и кислая капуста, кофе без сахара
Далее тренировка на растяжку ( с каждым занятием все лучше и лучше получается тянуться 😍)
10 января, 14:40
66.5 Вау , аж минус 100 г)))
Но я не расстраиваюсь😌💋 три килограмма сгоню быстро, так же как и набрала, надеюсь ) до кд 3 дня, плюс крепатура , так что может быть и отек, и т.д🤦🏼♀️Плюс много свежих овощей вчера, и вздутие немного присутствует👌🏻 Короче мало ли ! Главное придерживаться здорового питания и все будет ок💪🏻 Уже после кд сделаю новые замеры- вес , объёмы и т.д, а пока вот так, что есть то есть🤦🏼♀️
Завтрак - два тоста на чёрном ржаном хлебе с авокадо и сыром, кофе без сахара с конфетой
Обед- овощной салат с креветками и Фетой, 30 гр батончика из сухофруктов ( в составе нет сахара)
Ужин- куриный суп с гречкой, несколько кусков домашней колбасы и 3 конфеты( курага и груша в глазури)
В 21.00 съела .....внимание... банан с малиной, 3 конфеты, 4 крекера с сырной намазкой, красотка короче🤦🏼♀️
Тренировка- сделала два комплекса на растяжку, решила теперь каждый день растягиваться , мне очень нравится и очень быстро пролетело 40 минут👌🏻
10 января, 02:26
Я сегодня молодец- воды много пила, делала 25 минут упражнения☺️ Завтрак уже писала, обед- 2 вар яйца, огурец, три кусочка Шинки
Потом гости пришли, выбирала меньшее из зол- салат из свежих овощей, шинка, лаваш с сыром, короче ни картошки, ни котлеты, ни майонезных салатов не ела💪🏻💪🏻Колу не пила, конфеты и торты тоже не ела💪🏻💪🏻💪🏻Завтра уже окончательно заканчиваются праздники но опять таки ненадолго🤦🏼♀️🤦🏼♀️Короче месяц тот ещё но сегодня я поняла что даже за праздничным столом можно держать себя в руках, хотя вес на вечер вообще выбесил, надеюсь это вода)))
9 января, 15:30
Привет, на весах 66.6 😅😅😅💪🏻💪🏻💪🏻 Ещё чуть чуть и до 70 ти рукой подать 😂😂😂🤦🏼♀️
В общем, вчера выпила 3 бутылки Боржоми , потом за ужином пила кока колу, из сладкого съела кусок торта . Салаты с майонезом, картошка, тарталетки с семгой, короче праздники продолжаются... на вечер родители опять позвали гости с детьми, честно я уже злая из-за этого, сколько можно звать этих гостей, развлекать этих детей ещё и т.д🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Но после сегодняшней цифры на весах я для себя решила что для меня гости не помеха, буду возвращаться в строй, хочу уже привести тело в порядок к весне👍🏻 Значит пропишу мои правила
Нет- майонез , соусы
Нет- соленья , селедка и тд. Только кислая капуста и свежие овощи
Нет- сладкое. Хватит! Опять прыщи, опять этот послесахарный жор. Я и так за праздники ни в чем себе не отказывала, 5 видов тортов за 10 дней сожрала👍🏻😁даже если одну конфету- лучше не надо. Где одна, так вторая, а там и кусок торта
Нет- картошке, тоже хватит, за 10 дней ела ее больше чем за 3 месяца...
Нет- алкоголь , вообще никакой, ни вино, ничего, хватит, и так каждый день то винишко, то пивко в кино с попкорном, то коньяк на дискотеке, то шаманский, выпито было немало.
Нет- кока кола, все, с ней тоже аут, придут гости буду пить компот из сухофруктов без сахара. Вроде бы все! Ну а что можно есть вы и так знаете... пп продукты )) и главное- пить много воды, с этим у меня никогда проблем нету , я водохлёб. Каждое утро буду делать 20ти минутные упражнения из ютуба+ещё на руки найду программу, уж очень меня бесят мои руки- сардельки.)
Сегодня на завтрак- 3 хлебца с авокадо и твёрдым сыром, овощной салат с Фетой и маслинами, кофе без сахара
8 января, 15:24
66.2 итог праздников 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ И два красных прыща на лбу, молодец я кароче🙈а после вчерашнего так вообще стыдно, набухалась и вела себя как не знаю кто, хорошо что мальчик который мне нравится уехал уже из города и не видел меня вчера😅😁 пора залечь на дно и привести себя в порядок🤗
Ела, пила, че тут сказать, ничего уже не вернуть, я рада что праздники закончились, большинство друзей уехали и я со спокойной душой начинаю , как говорит наш президент жити по новому😂😂🙏🏻
Сегодня пол дня сплю и пью Боржоми 🤗 через часик-другой поем гречку с котлетой 👌🏻😁 Ставлю жесткий запрет на сладкое🤦🏼♀️ И уже завтрашний день появится спорт в моей жизни , очень хочу и очень на это надеюсь💪🏻😉
4 января, 12:23
Всем Привет) 64,4
Первый раз завтракаю не тортом)) эти дни у меня просто загул, я постоянно где - то хожу по гостям или шашлыки, но весь прикол в том что я не пережираю, не переедаю, короче проблема только в алкоголе, а так поела себе до сытости и все👌🏻🙈 т.е в принципе это норм, я не разобью себе желудок до конца января, но нужно хотя бы до рождества не пить и не есть сладости...)
Завтрак- творог с бананом и клубникой перебила в блендере
2 января, 02:10
Ну что ж, девочки, вот уже и отгремели первые новогодние вечеринки, и я нашла время хоть что-то написать сюда)
С Новым Годом всех вас!!!Девочки, вы все прекрасны,вы целеустремленные, вы мотиваторы, вы невероятные! Желаю вам всем добиться поставленных целей, желаю в этом году обрести фигуру мечты, желаю вам стать лучшей версией себя❤️
Что касается меня, то я обычно не подвожу итоги года, но могу сказать точно - это был офигенный год! Я стала тетей самой прекрасной девочки на свете, я почти решила проблему с лицом,я работала над собой, ходила к косметологу, были даже попытки походов в спортзал)) мой вес снизился с 68 до 64!Я бросила курить! Я получила права! Я посетила 8 стран! Я много плакала и пережила абьюзивные отношения, но я смогла уйти от них! Я стала сильнее! Я точно знаю каким я хочу видеть своего парня, я точно знаю что должна больше ценить дружбу и общение! Я точно знаю что нужно беречь мою офигенную семью! Я читала книги, смотрела фильмы, жила свою офигенную жизнь!
Завтра я напишу все все свои мечты и цели( у себя в бумажном дневнике) и буду идти к ним! У меня море энтузиазма и вдохновения!
А тут просто напишу- моя цель в 2019 подружиться со спортом, полюбить его и начать регулярно три раза в неделю ходить в спортзал! Хочу 1 февраля весить 60кг, и точка!
Летняя фотка с Монако- моя любимая
