18 ноября, 09:48
Всем привет и удачного понедельника❤️❤️
8/50
Вес -67.9 Плохо конечно.но! Сама виновата же, я на прошлой неделе ела все подряд 4 дня и вес доходил и до 70, а потом колебался 68.5-69...
Почему он уходит так тяжело, буквально стоит на месте? Этого я не знаю. Но буду продолжать , ибо нету выбора у меня))
Эксперимент- отказываюсь на 2 недели , кроме сахара, молока, мучного, ещё и от мяса))) буду кушать рыбку и яйца😉
17 ноября, 19:08
Сегодня 7/50
Эксперимент день 1/14
Вес 67.9
Кд на носу, накрывает.
За весь день съела банан, кофе без сахара и молока.
И вот сейчас на ужин 2 яйца. половина помидоры , немного оливкового масла👌🏻
Ходила к косметологу на чистку с пилингом, все гуд, красная правда и т.д, В зал во вторник идти нельзя👋🏻 Такие вот делишки. Завтра напишу свой вес .
17 ноября, 19:05
Привет) отчитаюсь за вчера 6/50
Было две тренировки, если коротко, овсянка на завтрак, яблоки на перекус, салат с тунцом и яйцом на обед +кофе на соевом молоке. Вечером ходила в клуб на концерт, Очень круто потусили, но я пила алкоголь , много танцевала, пешком тоже много прошла, в 6 утра ела пиццу🥴👋🏻С пивом. Ну не считаю это за срыв. Продолжаю просто далее. Домой попала в 7 утра🥴
15 ноября, 18:23
День 5/50
Я не знаю, вроде бы уже и легче, но все так же тянет на вкусняшку)) Мне не то, чтобы легче, я просто приняла свою судьбу- нужно держаться ибо нет выбора и держусь)) надеюсь станет легче после кд👋🏻 Пока ПМС то буду кушать с перекусами...это фрукты у меня🍏
Завтрак- овсянка с бананом, кофе без сахара
Перекус- 2 маленьких яблока
Обед- гречка , салат из капусты, кус.запеченной утки
Перекус- кофе без ничего, банан
Ужин- овощная смесь+1 яйцо, немного оливкового масла и чай без сахара
Без сахара✅
Без мучного✅
Без молока✅
Без алкоголя✅
Голод 16/8✅
Спорт- отдых✅
Еду на английский🤪
14 ноября, 19:25
Меня накрываеетт , хочу есть))) так будет начинаться каждый мой пост ближайшую неделю)))
День 4/50
Без сахара✅
Без мучного✅
Без молока✅
Без алкоголя✅
Голод 12ч✅
Вода✅
Спорт✅Оттренила отлично
Уход за телом- скраб и крем✅
Сегодня на домашнем👋🏻 Сейчас напишу что ела сегодня и буду выходить в зал👌🏻
Завтрак- банан, 2 хлебца с сёмгой, 2 пустых хлебца, кофе б/с
Обед- гречка, запечённая курица, мандарин
Перекус- банан, 2 маленьких яблока, кофе б/с
Ужин- салат из капусты, маленький кусочек курицы
Блин , реально чувство что готова слона есть)))
14 ноября, 11:45
Решила сегодня утром , что перестаю пить алкоголь до НГ)
Достало меня все ) Я отлично держусь всю неделю, занимаюсь спортом, потом выпиваю на выходных, после выпитого нападает жор+ мысленно я думаю что в алкоголе все равно был сахар= все равно сорвалась, че уж там... То есть я мысленно себя готовлю к отклонениям от питания((
Теперь когда я откажусь от алкоголя, у меня не будет причин есть конфеты в пятницу))) Возможно логика не всем будет понятна, но попробуем так!
Уже три дня я без сахара в любом виде, без сухофруктов, только свежие фрукты, и так планирую держаться как минимум 21 день) Восстановить вкусовые рецепторы, а там уже увидим может буду есть финики)))
Я очень сильно хочу к 1 декабря видеть на весах минимум 63 кг😁
13 ноября, 23:39
Сегодня настроение было спать и есть!
Вообще одолевает меня какая -то хандра, хочется уже сдавать позиции и жрать булочки, сегодня крепатура ещё была, в общем...устала я немного ) каждый вечер по будням у меня то курсы, то спортзал)) жду воскресенье чтобы просто лежать весь день😂😂😂 Просто все было бы ок, жила бы я дома.... а то эта общага уже так нагнетает, хорошо что это последний год👋🏻
День 3/50
Вода✅
Без сахара ✅
Без молока✅
Без мучного✅
Шаги- 7К✅
Спорт- отдых✅
Чтение✅
Голод 16✅
Завтрак- овсянка с бананом, кофе без сахара
Перекус- грейпфрут , 2 хлебца с авокадо и сёмгой
Обед- плов, кусок запеченной курицы, кусок рулета мясного
Перекус- мандарин, яблоко,2 хлебца с авокадо, немного курицы( это была кожа блять) напал дикий жор в общем
Ужин- кофе без сахара, банан
22.00- салат из капусты заправленный оливковым маслом🔥
Сама не знаю почему начала жрать этот салат в 10 вечера......Ну ладно!
Я для себя решила работать над головой и жить «без срывов». Вот вчера прям решила что все, хватит, так нельзя жить. Теперь у меня есть впереди не один день, сорвался или нет, а целая дальнейшая жизнь, я должна понимать что еда будет в доступе всегда, и просто жить с этим. И как то умудриться худеть😂🔥😅 будем работать над этим.
12 ноября, 22:06
Привет) сегодня , когда впахивалась на тренировке , и с меня сошло 10 потов, мне тааааак стало обидно )) Не из-за того, что работаю над собой и пришла на эту треню, а из-за того что блин зачем ты дура жрешь как не в себя, ну разлюби еду, она никуда не денется ни сегодня, что через год, блин, это дебильное ощущение, когда могла бы уже весить 57 кг, но не весишь, постоянно откатываешься назад((
Сегодня день 2/50
Голод 16/8✅
Вода-2л✅( из за того что тренировки были)
Спорт ✅( Стречинг +табата🔥)
Без сахара✅
Без мучного✅
Без молока и алкоголя✅
Скраб для тела, крем✅
Завтрак- 3 хлебца с авокадо и сёмгой, 1 пустой хлебец, банан, кофе без сахара
Обед- плов, запечённая курица, помидор
Перекус- 1 запечённая перепелка, 2 запеченных яблочка, хлебцы, мандарин 1шт. Кофе без сахара
Ужин- салат ( капуста, вторая половина помидора, немного слабосол. Семги)
Мне очень нравится фигура Виктории Бони😍 мечта!
12 ноября, 00:15
Я как всегда- сожрала на выходных слона +3 кг сладкого, дурная , больше нечего сказать)))
Сегодня все ок, вес правда не знаю и не хочу знать)
И так, погнали, падаем, но не забываем вставать😂😅
50 дней
-Без сахара
-Без алкоголя ( кроме сухого вина)
-Без мучного
- Спорт 3 раза в неделю
- Голод 16/8
На молочку не ставлю запрет , я не употребляю в повседневной жизни, но когда приезжаю домой могу съесть пару кусочков сыра, мамину запеканку и т.д
Не хочу считать это «срывом» и не засчитывать себе день из-за этого, так что будет как есть
День 1/50✅
Завтрак - овсянка+банан +пару орешков и кофе без сахара
Обед-ужин- салат из капусты, куриное крылышко
Вода, 1 чай без сахара
Шаги- 8900
Завтра покупаю абонемент в зал
А ещё я осуществила сегодня свою маленькую- большую хотелку- записалась на увеличение губ, и оплатила зразу же, чтобы не было пути назад))
На весы встану хз когда, в пятницу, походу😂👋🏻
10 ноября, 13:53
На весах 68.5
Вчера гуляли, делали фото. Нет. Не так, все по порядку ...собиралась идти гулять и все вещи , которые я примеряла в прошлом году были ок, сейчас тесноваты😢😢😢 вес 68 кг для меня реально много!!!!
Ещё момент. Чувствую превосходство других худых девушек, а себя какой то коровой на льду . На фото то же- огромная моя ляжка😢😢😢😢
Хочу сбросить за 2 недели 5 кг. Решено!
Сегодня я уже ела , конечно, и шоколад и картошку и творожную запеканку, но хочу дальше до конца дня взять себя все таки в руки. Хочу 24 но числа весить 63 кг хотя бы. 5 кг это не так уж много, но я в весе 63 совершенно другая, и красивая и легкость 👌🏻
Во вторник возвращаюсь в зал, бегу туда с прыпрыжкой. Все так же запрет на молочку и сахар👌🏻
Зал три раза в неделю! Вода! Шаги!
Надоело! Я красивая, ухоженная, умная, я не могу ходить жирной👌🏻👌🏻👌🏻 Вперёд к 57кг🤞🏻🤞🏻🤞🏻
6 ноября, 18:20
Решила написать свой рацион сейчас, пока пью чай. Сейчас буду ехать на курсы английского. Денёк нормально) у нас очень тепло🤩
Сделала с утра маску для волос и лица, накрасилась, пошла в универ, потом доделала английский, почитала книгу, поела и буду ехать сейчас) и слушать музыку в метро🥳 По рациону- ломка ушла, ура) теперь надо пережить только испытание домом, но надеюсь все будет в порядке, буду много гулять, рисовать, читать, в субботу пол дня проведу в салоне на покраске и маникюре))) мои любимые моменты))
Завтрак- овсяноблин+банан
Обед- большое капучино на соевом молоке, яблоко
Ужин- овощная смесь+яйцо. Чай без сахара👌🏻
Голод 16:8✅
Уход✅
Учеба/чтение✅
Спорт- печаль-беда
Три приема пищи без перекусов, то что нужно. Мне кстати очень комфортно когда обед такой незначительный, не знаю почему, всегда была уверена что обедать нужно сытнее всего.
Но мои выводы - когда плотно обедаю, потом начинаю перекусывать , потом плотно ужинаю.
Когда обед это кофе или фрукт, то Ужин больше контролирую)) странно😅
6 ноября, 10:10
Доброе утро) и так, легкость ещё пока не вернулась ко мне😅 потому что вчера вечером ещё ела салат из капусты , куриную грудку и яблоко) но холодный ум уже со мной!!! Два дня без молока и сахара прошли, дальше должно быть легче.
Вес сегодня 68.0
Эта неделя будет на расслабленном, потому что я еду домой завтра. Да и потому что без спорта. Но хотелось бы 66-67 весить и не более, посмотрим))
Пока ставлю цель на сегодня .
Голод 16/8
Три приема пищи без перекусов( ну ладноооо может выпью кофе)
Овощи на ужин
Вода больше литра
5 ноября, 17:17
В общем, благодаря погоде(у нас очень тепло, я в кожанке),вкусному кофе и хоть короткой, но встрече с бывшей одногруппницей я взбодрилась)) Прогулялась , купила себе новый скраб и крем для тела( вы же помните я теперь каждый день увлажняю тело)) Нашагала 5,5 К уже хорошо!
С утра понятно есть вообще не хотелось, получилось что пищевая пауза у меня 17 часов, даже не ощутила этого)
Завтрак- маленький банан и капучино на соевом молоке
Обед- салат из капусты(заправила оливковым маслом)
Перекус- маленький банан, маленькое яблоко
Ужин- тушеная капуста с фасолью, одна котлета из индейки(в духовке)
Все, дальше буду пить чай, читать, делать английский)
В зал не пойду, абонемент закончился , новый покупать нет смысла т.к я уезжаю послезавтра домой и грубо говоря пропущу две тренировки+ свою форму я передала уже домой чтобы постирать..😁 Может выйду еще погуляю, дошагаю свои 10К шагов, посмотрим.
4 ноября, 19:44
День 1. Считаю провален.
Завтрак- овсяноблин с авокадо и сёмгой
Перекус - банан, американо с соевым молоком
Обед- куриная грудка в травах, вареная свекла, капуста с грибами и фасолью
Перекус- пол грейпфрута
Ужин- 2 рыбные котлеты со свеклой
Дожор дикий- салат из капусты с авокадо , 1 котлета из индейки
Хорошо- без молока и сахара
Плохо- очень и очень много ела, не для меня эта система жрать каждые два часа😭😭😭😭 тяжесть ужасная, все никак не могла наесться... до обеда норм, а дальше....мрак
Назовём этот день- день ломки от сахара🤦🏼♀️
