Всем Привет, у меня сегодня дождливая погода за окном и Как следствие хочу не выходить из домааа целый день))) буду смотреть фильмы, читать, делать английский, составлять планы на неделю/месяц))) и есть)))

Вот на фото мой обед- ужин. И ещё было тирамису, много...😭😭😭 и шоколадка😭😭
Так меня это расстроило, я злая очень на себя в первую очередь, ведь мне насильно никто не пихал, но и на маму тоже злюсь. Зачем мне передавать кг сладкого, если она, блин, знает, как я стараюсь себя контролировать, как я сахарозависима, сама ведь знает что я одной конфетой никогда в жизни не ограничусь и меня несёт в сладкий плен😭 при чем и то и друге идея сестры👌🏻 Которая как будто не хочет чтобы я похудела 🤦🏼‍♀️ Конечно ахуенное проявление любви получилось. Главное, что я просила- ничего вредного, пожалуйста!!!!

Шоколадку я доела с чайком, тирамису съела очень много, остался маленький кусочек, и я завтра наверное его выброшу, если не дожру с утра.

Воды выпила норму, шагала 7к+, последний приём пищи в 18.00- тирамису блять😭

Завтрак- лаваш с колбасой и сыром, несколько кусочков слабосол.лосося, кофе 3в1 и полоска шоколадки
Перекус- 170 г тирамису, чай без сахара

Собираюсь ехать к косметологу. Дальше будет белково-овощное питание до 16.00

Доброе утречко) вес 67.5 Ну вот, теперь это больше похоже на правду❤️
Сегодня выходной, в планах только косметолог, а дальше буду читать, смотреть что-то и т.д)) и есть))

Каждый раз когда вспоминаю про то что неплохо бы сделать фото, нахожусь «на домашнем» и белье шо попало, но не в этом суть. Подсушилась то я все таки с лета))72 против 68

За что ты так со мной, мам😂😂😂😂😂😂

Что ж, раз уж у меня в наличии тирамису и шоколадка, значит возможно отказ от сахара следует оттянуть на недельку...Блиннн... не знаю че делать, завтра решу. Сегодня уже ела шоколадку. В принципе на часах 16.00, закрою ка я пищевое окно на час раньше✌🏻Завтра пораньше позавтракаю)) Ещё осталось хотя бы 0.7воды выпить до конца дня)

Короче, скорее всего буду позволять себе сладкое на завтрак или перекус до 12.00 , посмотрим что из этого получится, конечно))) а может просто шоколадку открытую запрячу в морозильник , но вот тирамисуууу😭

По питанию сегодня у меня:

Завтрак- овсяноблин, банан, кофе 3в1
Перекус- 2 полоски(36г) шоколадки- 210 ккал+американо без молока и сахара
Обедоужин-2 запечённые в духовке котлеты из индейки, пол помидорки, лаваш с сыром запечённый в духовке , 36г. шоколадки

Голодание 16/8✅

На этом все🙌🏻 Нашагала 6к шагов.подумываю ещё про зал, нужно посмотреть какие есть трени сегодня) а то завтра у меня косметолог и заканчивается абонемент 😿

Мама передала котлеты из индейки, курочку, рыбку, все как я просила)) Но пол кг тирамису и огромная шоколадка не входила в мои планыыыы бляяяять😭😭😭😭

Ну что ж, можно сколько угодно писать, что это весы неправильные , и что вообще там не знаю, отеки, бури магнитные, но факт на сегодняшний день 69.3 кг🙌🏻

Upd. После завтрака, стакана воды и стакана кофе , с телефоном в руках вес 68.6, этому я верю более охотнее)) завтра с утра опять попробуем

Че делать, как быть, я не знаю, честно говоря)) вся эта хрень меня жутко демотивирует, но будем продолжать.

Итог за месяц получается минус 1кг?) просто смешно)) ну да ладно . Я все равно горжусь собой и проделанной работой плюс вигляжу я на 3 кг меньше , в дальнейшем буду просто больше ориентироваться на объемы.
Буду продолжать худеть, ходить в зал, 16/8. Попробую следовать этим правилам

Три приема пищи без перекусов
На завтрак углеводы, обед белки, ужин овощи
Без сухофруктов, орехов, хлебцев
Без алкоголя до 1 декабря
Без сахара , сладостей, фиников
Все таки пить больше чистой воды, а не зелёного чая- 8 стаканов в день🙌🏻
Спорт 3 раза в неделю
Разгрузочный день раз в неделю

Первая цель- 64 кг

Не верю своим и глазам и новым весам в плохом смысле этого слова..... как демотивирует такое, пиздец, 69.3, вечером они тоже самое показывали, ну серьезно, блин? Даже с финиками, с такого большого веса со спортом и моим питанием 16/8 должно быть 67!!! Не понимаю в чем дело. Расстроена