30 декабря, 03:00
Приветик) 30 декабря, аж не вериться, это капеец! Я почти готова, завтра ещё только в салон сходить освежить корни и вроде бы все))) маник сделала, подарки купила, платье не нашла но одену что нибудь из старого, зато купила джинсы, офигенный пуховик и сумку о которой давно мечтала))
Ах да, маленький ньюанс по подготовке - мой вес, сука, 64.1)) а я хотела 62)))🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️Может разгруз завтра сделать? Хм подумаю над этим завтра 🙏🏻 По питанию было все плохо) плохо в плане самого рациона, но радует что не переедала, сейчас это самое важное- не передать ! Очевидно что не буду я есть вареную грудку в праздники, я норм человек , я имею ввиду что главное не жрать чтобы аж плохо было)
На завтрак - сарделька, варёное яйцо и овощной салат , кофе без сахара
Перекус - американо без сахара
Обед- бургер и 0.3 кока колы
Ужин- варёное яйцо, два бутера с колбасой и две конфеты 😂🙈👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
25 декабря, 20:21
Отчет за 25.12.18
Тусуюсь целыми днями дома, кожа ещё облазит после пилинга, самочувствие конечно уже лучше Слава Богу🙏🏻☺️ Смотрю фильмы и кайфую от каникул)) завтра наряжаем елку☃️❤️уже конечно хочется куда то пойти, думаю ещё день-два и можно будет выходить в люди.
Завтрак - творог с мёдом, йогуртом и орехами, кофе с 2 ч.л сгущенки
Обед- 2 отбивные с квашенной капустойи кетчупом, 3 полоски шоколадки
Перекус- мандарин и две дольки ананаса
Ужин- салат с огурцом помидорой и фетой, 2 полоски огромной(300г) шоколадки
25 декабря, 01:42
Вижу на этом сайте очень много новых лиц, новые истории. Вспомнила- прослезилась. Я пришла сюда просто другим человеком, столько всего сделано, столько воды утекло))) решила найти свой старый дневник и прочесть его, даже заскринила- блин, вес 74)) и сейчас перед сном вешу 64.2. Та девочка, которая начинала этот путь, сейчас бы наверное очень мной гордилась, а я уже не она💋 хочу сказать всем, кто только- только завёл тут дневник- начало всегда самое трудное, но оно того стоит!
24 декабря, 01:30
Отчет за 23.12.18
Ела че хотела и Когда хотела)) не скажу что это было КП, это просто было пищеблядство😂 печеньки и шоколадка к чаю, потом блины с черникой, кусочничала)) В общем, завтра понедельник, с новыми силами так сказать😅😅не знаю почему я такая веселая, хотя не- знаю! Потому что поняла что на весы я не собираюсь вставать ближайшие пару дней , будем работать по накатанной схеме на долгосрочный результат )ну то есть -1 кг за неделю. Ещё думаю день голода замутить в среду👌🏻
23 декабря, 14:38
В общем, немного подустала я плавать в весе 63,5-65 кг. То сбрасываю, то за пару дней КП все наедаю. Сейчас хочу быть в спокойных отношениях с едой . По правде аж интересно будет узнавать свой вес каждый день , а не раз в две недели 🙈🙈 просто я обычно по 1кг теряю, прикольно будет видеть -200г и т.д🙈🙈 сегодня цель- дочитать книгу, пить много воды.
Спортом я уже буду заниматься после Нового Года, поскольку после пилинга нельзя потеть🧖🏻♀️
Лицо облазит и в целом я ведь ещё и болею🤦🏼♀️Но чувствую себя уже лучше . Пропала эта ужасная головная боль и жжение во рту и горле🤦🏼♀️
23 декабря, 01:15
Отчет за 22.12.18
Наконец- то в я кровати🙏🏻🙏🏻🙏🏻В своей кровати дома!!!!❤️
Немного о дне- он был пиздец тяжелый, поэтому сначала я срывалась на своей соседке( высказывала все что думаю о ее нечистоплотности), потом срывалась на людей в автобусе по дороге домой ( автобус поломался за 30 км до дома и водитель сказал, что сейчас пришлют автобус чтобы нас всех забрать, т.е расстояние от моего города до места поломки +-30 минут, и начались вопросики тупорылых курий... автобус гружённый пришлют или наполовину гружённый , сколько его ждать, 2 часа или сколько? Я не выдержала и такая ну блять какой дебил будет по нас отправлять гружённый автобус , понятное сука дело что сейчас отправят пустой, если ехать осталось пол часа,откуда блять ты делаешь предположение что СЮДА с такого самого расстояния автобус будет 2 часа ехать??? Потом ещё дома показала характер и показала что У меня явно нету настроения.
А все потому что я конкретно заебалась , живу в комнате с двумя неряхами, а в соседней комнате примерно такие же,сама просто ненавижу жить в грязи, поэтому у меня нет выбора и я убираю в своей комнате сама , мою сама ванную и коридор. Почему я это делаю? Потому что если у человека нету представления о чистоте, то мои указания не помогут. Мне приходится каждый раз тыкать, как собаке - поела- протри стол, помыла посуду- протри раковину, сходила в душ- убери за собой волосы и протри пол, это элементарно, а когда я говорю к примеру вынеси мусор, она вытаскивает пакет, вокруг мусорного ведра валяется куча каких то бумажек, то она не додумается убрать возле этого ведра, ведь я поставила задачу только выбросись мусор! И так во всем!! Во всем блять, она на своей тумбочке никогда даже пыль не протерла, что говорить о том какой у неё хлам твориться на полках, какое у неё грязное белье и полотенца, как будто со мной живет какая то старая противная бомжиха, а не девушка 19 лет.
В общем после пилинга кожу стянуло, ужасный дискомфорт, в придачу у меня ещё и насморк, поэтому я ещё постоянно тру нос салфетками и у меня и без того бедная кожа ещё и здорово раздраженнная в той области. Добил меня конечно же мокрый снег, который весь день хуярил мне в лицо, пока я ходила в магазин и на почту, а потом когда шла на метро . Ну а потом про дорогу домой и поломку автобуса вы знаете...) по еде
Завтрак- кофе со сливками, яйцо варёное, немного гречки
Обед- салат из капусты , помидора , плавленного сырка и 180г сладкого йогурта
Ужин ( если можно так назвать)- кусочек колбасы, три хлебца( один из них с сыром ) , 2 конфеты с черносливом и сушки к чаю
Самое главное что я дома , завтра воскресенье и я узнаю сколько я вешу😭🙏🏻
21 декабря, 23:32
Привет, отчитываюсь за 21.12.18)
Во- первых, до Нового года осталось 10 дней!) Сегодня был сдан последний экзамен, сессия закрыта и Добби свободен)) Завтра с утра хочу поубирать в комнате, собрать сумку и со спокойной душой уехать домой! Узнаю свой вес, хотя думаю там без изменений( Так же, как вы знаете, этот будет испытанием моей психики и силы воли( Это я себе и вам напоминаю что являюсь жертвой компульсивных перееданий)
Во-вторых, сегодня ходила к косметологу на чистку и пилинг. Это предпоследнее дело которое я должна была сделать перед уездом из Киева. Последнее-забрать подарок на почте папин, но об этом не сегодня)) Пиллинг был конечно просто огненный, так что ближайшую неделю буду облезать как змея, а я и рада. В Новом Году все новое- и кожа тоже!
Хотя и написала так, но в глубине души я понимаю что этот год был просто охеренным, лучшим, мне даже не хочется чтобы он заканчивался😭Но время не остановить, через пол года я уже получу диплом бакалавра(я же только недавно поступила!!) Так что следующий год будет напряженным и ответственным! Практика, курсовая, госы, сдача вно, поступление на магистратуру, поиск работы, короче, будет весело!)
В третьих, я все еще болею, но я лечусь.
Завтрак- овсянка с яблоком, орехами и ложкой варенья
Обед- кекс и американо со сливками
Перекус- шоколадный батончик и мандарин
Ужин- 2 вареных яйца, тушеные овощи и бастурма из индейки
Да, я уже несколько дней жру сладкое, кто нибудь придите и остановите меня!!!!!!!
20 декабря, 19:53
Эх, я сегодня грешила сладким🤦🏼♀️
Завтрак- овсянка с бананом и орехами
Обед- салат ( пекинская капуста, помидор, варёное яйцо, вареная грудка )
Перекус- печенька Бонжур
Перекус- йогурт 180г и батончик киндер Милк слайс
Ужин- тушеные овощи и скумбрия, кит кат 64г.
После 18.00- рот на замок! Опять тяжесть внутри, чето кажется мне весы меня не порадуют, и от этого опускаются руки
20 декабря, 12:50
Блин, я походу заболела😭😭😭 Во вторник на экзамен одногруппница пришла с температурой 39.......Наверное заразила меня, гадина)) Весь сок в том что я всю жизнь зимой хожу без шапки , а в этом году одеваю блин даже колготки под джинсы+ шапка+ теплый шарф, холодного не пью , только вода комнатной температуры, как, блин, это работает?!😂
Чувствую себя очень не очень........Есть не хочется, (конечно не хочется всего, кроме сладкого, его я бы жрала сутками, конечно же), иногда закрываю глаза и представляю как шоколад льется прямо в мою глотку)))
Составила план на зиму, один пункт выполнила вчера- сходила на каток, еще одним пунктом было купить новогодние подарки, этим я в принципе занималась в течении недели, всем все заказала. Осталось только купить подарок для племянницы и докупить к основным подаркам какие то мелочи типа шоколадок, сегодня как принесу их домой постараюсь не сожрать их все! Думаете да как так? Этот человек купил 6 шоколадок в путешествии, а домой доехало только две!
Еще одним пунктом было сходить в кино, так что когда буду в торговом центре в принципе наверное, схожу, если будет подходящий сеанс. По магазинам люблю ходить одна и ненавижу ходить с кем-то,не люблю когда меня поторапливают или человек ничего не хочет в этом магазине и когда я хожу выбираю над душой стоят как бы намекая "Давай скорее"... в кино в принципе тоже могу ходить одна( уже было))в путешествие тоже ездила спокойно одна, наверное мне тупо никто не нужен. Я не из тех людей которые звонят знакомым , чтобы выпить чашку кофе, я просто пойду и выпью ее😁
Мне кажется нужно становиться более доброжелательной и открытой, просто иногда я думаю типа я никому не нужна и нет смысла открываться и заводить новые знакомства, уже все всех нашли)))
19 декабря, 22:00
Отчет за 19.12.18
Завтрак- овсянка с бананом,кофе со сливками
Перекус- 2 хлебца с варёной грудкой и твёрдым сыром, 2 мандаринки
Перекус на катке- чай облепиховый с ложкой сахара
Обед- тушеная рыба с овощами, хлебец с куриной грудкой, сыр
Перекус- мандаринки
Ужин- куриная грудка с тушеными овощами
Так хотелось сладкого, запихала в себя эту пп еду, по ощущениям как будто переела🤦🏼♀️ Проблема наверное в том что пила мало воды... уже второй день. Просто из за того что не дома весь день и некогда пить ее особо, прихожу и голод просто одолевает меня.
По активности все хорошо , два часа каталась на катке и нашагала 8тыщ шагов🙈
18 декабря, 14:16
Такс, что тут у нас) во первых, остался ещё один экзамен, три уже сдала)) с горем пополам конечно😂😅😅 просыпаться когда ещё темно это конечно самое странное зимой, особенно когда в комнате спят две соседки и ты ешь , светя фонариком в овсянку😳Щас поеду по передачу от мамы)) надеюсь там не сильно много вкусняшек🤦🏼♀️
Завтрак- овсянка с бананом, хлебец с сыром и кофе со сливками
Перекус - капучино с сиропом
Обед- гречка с тушеными овощами, 2 вар.яйца и сладкий йогурт
Перекус- штуки 3-4 маленьких налисника с вишнями( несладкая начинка) , 2 бутерброда ( бастурма из индейки+ хлебец+ твёрдый сыр) горсть орехов
Ужин- 2 мандарины, остатки йогурта с орехами, ломтик сыра, налисники с вишнями и потом еще орехиии
Не люблю слово срыв, назову это-ПЕРЕЕЛА. Завтра будет все по протоколу!
17 декабря, 21:56
До НГ осталось 14 дней))
На этой неделе мне предстоит сдать 2 экзамена и сходить к косметологу на чистку и пиллинг, а так же буду придерживаться ПП и пить по 1,5 л воды.
Цель до Нового Года - 61-62 кг. Никаких Компульсивных перееданий и зажоров. Осознанность, любовь к своему телу и минимум сладкого( про полный отказ решила пока не заикаться) . Для начала научусь просто есть мало сладкого. Пример- сегодня купила сладкий йогурт 400 гр, но не сожрала его за раз, а планирую хотя бы на три дня растянуть удовольствие.
ХОЧУ слушать свое тело, чувствовать голод, прислушиваться к своим желаниям, ухаживать за собой.
Поразмышляла над тем почему дома я стараюсь "заесть" пустоту внутри. Не нашла я ответ. Мне кажется проблема в том что наедине с собой я целостна. Я следую своим желаниям, а когда я дома, то меня окружает много людей и я перестаю слышать свой внутренний голос что ли, у меня просыпается зверское чувство голода. Прописываю себе дома- 8 стаканов воды, спорт три раза в неделю, ежедневные прогулки на свежем воздухе, чтение книг 1 час в день. Посмотрим как оно будет. Так же на каникулах планирую пройти курс из 10 массажей и походить в баню))
17 декабря, 16:04
Привет)) 2 день кд, наконец-то нервишки успокоились, и я успокоилась, осталось 2 экзамена и один поход к косметологу и можно ехать домоой😌Сестре и маме подарки заказала, остался еще папа и племянница, себе тоже заказала подарок))) Кто ж меня еще порадует как не я себя любимую....😉 Питание конечно у меня скажем так не сильно разнообразное, ну че поделать
Завтрак -овсянка с бананом
Перекус- яблоко
Обед- гречка с тушенными овощами и грибами
Перекус-диет.хлебцы (от души хомячила, точно не скажу сколько, в одном 14 ккал. ) 2 из них с твердым сыром. Печенька Бонжур
Ужин- огурец, 2 яйца, 2 хлебца с сыром, 180 г йогурта 😋😋😋
Не ем после 19.00
16 декабря, 21:41
Ужин в 17.00- яблоко, йогурт 180г сладкий и Твикс с соленой карамелью большой.
Есть особо не хочется. Во время кд особо аппетита нет, тянет только на сладенькое😬😬😬
Сахар это ебучий наркотик, сколько раз писала что не хочу его есть, но блин постоянно возвращаюсь к нему. В засахаренном организме куча проблем и многие есть у меня. Я уже не знаю какие статьи читать и какие фильмы смотреть чтобы пообороть эту зависимость)))