Щас проснулась, собралась на пары, а потом решила что хуй с ним😅пойду папе по подарок, а потом в зал😄

Завтрак-банан, кофе 3в1 , два хлебца( один пустой, второй с индейкой)
Перекус перед треней-яйцо,кефир, хлебцы
Обед- салат( овощи, тунец, яйцо)+сырковый десерт 180г
Перекус- капучино без сахара
Ужин- кефир и 3 хлебца

Сделала все дела , которые планировала, в зал сходила , подарок купила( носки))))но главное ведь внимание)))

Сделала круговую тренировку, очень собой довольна короче💪🏻💪🏻💪🏻 Ещё думаю чем бы отужинать.....и 11к шагов, неплохо☺️

Привет! Сегодня напал какой то жор🙅🏼‍♀️👿 и лень🤔 но не закурила💪🏻💪🏻И ничего запрещённого не съела 🤤

Завтрак- пол апельсина , немного запеченной индейки, кофе 3в1
Завтрак 2- овощной салат с индейкой
Обед- рыба тушенная, пару кусочков семги с огурцом, пол апельсина
Ужин- сырковый десерт 180г, хлебцы с кефиром, банан🤔

Привет

Завтрак- рис с тушенной рыбой
Перекус- кофе 3в1, немного пощипала индейки
Обед-омлет из 2 яиц с помидором и индейкой
Перекус- апельсин
Ужин- котлета куриная, салат овощной с семгой

Тренеровка в зале-кардио 50мин( велик и дорожка)

В общем что там говорить много, нужно действовать👋🏻

Завтрак- капуччино
Обед- рис с тушенной рыбой и пол помидорки
Обед2- 2 куриные котлеты
Перекус-апельсин
Ужин-салат овощной с красной рыбой

Короче, во первых, сегодня была ломка за сладким, во-вторых, прошла только 5 км сегодня, нужно много ходить завтра....вообще кроме пар ничем не занята, нужно топать в зал что ли...какая то апатия 😑 понедельник день тяжелый🤷🏼‍♀️

Здарова девчата🤔 Вот почему когда у меня появляется парень я забиваю на похудение?😢😢😢😢😢😢😢😢ну да ладно , дело не в парнях, а в том что я бестолковая🙀
Сажусь на пп,бросаю курить🤞🏻 Лечу кожу от прыщей и пью всякие витамины💪🏻Короче возвращаюсь на дневники теперь уж точно... простите что не следила не читала , надеюсь у всех все хорошо☝🏻
Мне весы показали в субботу 65.9 В принципе вес стабилен ( воу даже минус 1 с последней записи))хоть и еда не по диете но много раз думала че бы поесть, короче без фанатизма, и много ходила пешком, на ночь не ела и то слава Богу! Рада, что хотя б не набрала😅только вот этого мало, нужно ведь худеть, весна скоро и время снимать пуховик, обновлять гардероб) хочу в субботу весить 65 кг. Уж очень я соскучилась за этой цифрой😥