Отчёт за вчера))

Завтрак- овсянка с яблоком, немного варенья, кофе 3в1
Перекус- 2 киви, 2 галеты с авокадо
Обед- овощная смесь пачка)) и ещё галеты
Ужин- салат с индейкой и сладким соусом и овощами( не дома)
21.00- мороженное в маке максанди
Пришла домой и ела ещё галеты, киви 1 шт

Короче жрала я прилично, Но и двигалась тоже, очень много ходила +тренировка была в зале

Привет, на меня сегодня напал жор, хотя кого я обманываю, он на меня напал уже много лет назад и все никак не прекращается))) просто интересно, я больная или как, мне 20 лет, а у меня целюлит, растяжки,грудь как будто я уже троих родила и вскормила, лишнего веса 12 кг🤮🤮 а все почему? Потому что в подростковом возрасте не было мозгов и я с 12 ти лет считала себя жирной и сидела на гречневых диетах, потом начались проблемы с едой и я разожралась как корова, потом начала худеть и вот мое тело 45 летней тетки, привет)) Не знаю о чем там мечтают мои ровесницы , а я вот про пластику груди мечтаю и лазерную шлифовку на груди , боках, и ляжках!!! мерзко от этих мыслей, но себя критиковать это плохо, себя нужно принимать, любить, лелеять, поливать как самый красивый цветок☺️ И быть лучше чем вчера)) и все такое!

Завтрак- овсянка с бананом , кокосовой стружкой и орехами грецкими( калорийная бомба блять)))) хотя после этого я все ещё хотела ЖРАТЬ
Перекус- хлебцы( 2 с авокадо) ещё немного орехов, 2 ст.л варенья, яблоко, морковка
Ещё перекус- маленькое капуччино
Обед- овощной крем суп со сливками
Ужин- 4 куска пиццы Маргарита

Привет, в последние дни в моей жизни все как-то немного странно, какие-то непонятки в личной жизни да и вообще..) Вес свой уже писала и еще тут сверху в графике зафиксировала. Буду идти дальше, нужно возвращаться в строй, что ли)) Эти пару дней вообще какая-то усталость и апатия ,ничего не хотелось, настроения не было, питалась вроде бы нормально, но с погрешностями😇😇 Буду опять ежедневно писать отчеты🍀 начну с сегодня

Сегодня ходила в зал, делала ноги и попу,растяжку, бег 30 мин.
Воды выпито пока больше литра точно

Завтрак-овсянка с бананом. немного твердого сыра с авокадо
Обед- салат из зелени,половины помидоры и редиски, 2 ребрышка и 2 кусочка запеченной курицы, хлебцы( один с авокадо)
Перекус-яблоко
Ужин- половина помидоры,кусок жаренной рыбы, 2 хлебца с авокадо и штук 10 наверное просто хлебцов, прям остановиться не могла так хотела заполнить желудок😁😁

Итог за день-сожрала почти пачку хлебцов, там на всю пачку 300 ккал, но все равно, пачку.мать их. хлебцов!!!! Вывод- лучше бы я не знала что такое калории))

Всем Привет) вес 67.4 итог за месяц - никаких сдвигов. Что я делала все это время? Ходила в зал,в день ходила минимум 10к шагов,пыталась считать калорийность, но жрала много сладкого, пила капучино, короче в целом очень плохо держалась, но радует что вес не 70 кг. Завтра важное мероприятие на котором нужно чтобы был плоский живот, так что сегодня буду стараться есть до 1000 ккал, и не есть после 18.00, и пить много воды)

На завтрак был салат овощной с варёной грудкой, заправленный сметаной, кофе и немного молока к нему, твёрдый сыр на таких тонких гренках, что ли( я сфоткаю) они 380 ккал на 100 г

Пиздец, вот не хочу прям ничего сюда писать , разжирела я за за зиму с 63,5 до 68!!! И чувствую и вижу по себе, и жру до боли в животе и опять все по кругу! И бешусь сама на себя, потому что так хочется наконец то весить 55 кг ((( и понимаю что нужно считать ккал, но так не хочется😢😢😢 ходила вчера в зал, и завтра пойду опять, и буду считать эти сраные калории, потому что на летнюю одежду смотреть не могу, как представлю что нужно будет надеть футболку у меня приступ паники- короче 😥😥😥

Запишу сюда плюсы и минусы похудения весной.

ПЛЮСЫ

-День становится дольше, в 5-6 вечера ещё светло, да и нет мороза- значит прогулки в зал и на пробежку будут приносить гораздо меньше стресса (чем в феврале например) и гораздо больше удовольствия .
- Снега нет, мороза нет- пешие прогулки где можно и нельзя , начинаем больше ходить.
- Хочется гораздо больше пить, легче добирать норму воды.
- Появляется бОльший выбор овощей и фруктов, и в целом уже можно есть холодную еду, салатик зимой как то и холодно и голодно, салатик весной- ОК)
- Начинается православный пост, многие меньше гуляют и пьют, если вы верующий то можно постить, если как и я-атеист, то можно все равно спрыгивать на пост чтобы не задавали лишних вопросов почему ты не ешь то или это)))
- Можно начать бегать с утра😍
-С утра не натягиваешь на себя три пары штанов и колгот, в ход пойдут джинсы по косточку+кроссовочки+платья с юбками, уже захочется каждый день выглядеть красиво, а это дополнительная мотивация👏🏻
- Лето уже не за горами, вообще без вариантов срываться, на это нет времени, так что только вперёд!!

МИНУСЫ
- Скоро лето и у меня мысли типа « блин ну все я и так уже жирная, завтра лето все в шортах, назад дороги нет, буду жрать...»
- Больше соблазнов, потому что больше встреч с друзьями, больше гулянок, больше кафешек , больше «а давай винишка возьмём, погодка шепчет» , «а почему бы нам не поехать на шашлыки, погодка же отличная»
- Праздники- 8 марта, Пасха, майские, все это выбивает из колеи конечно)

Пишите свои плюсы и минусы)

Уснули зимой, проснулись весной, с чем я вас и поздравляю ) период пуховиков скоро закончится, зато щас откроется период юбок , платьев, футболок, худые сучки натянут на себя лосины и кожанки))) в общем отличная пора😂👏🏻

Вес утром 67.3

Сегодня никаких планов нет, кроме как поехать к врачу 🙈 думаю из за того что практически нет активности сегодня сделаю рацион на 1000ккал и буду стараться больше на белок и клетчатку налегать🤦🏼‍♀️ Интересно, а можно сбросить 3 кг за недельку? Ну допустим 1 кг разгрузочным днём, а остальные два- правильным питанием. ?