День 1/12

Завтрак( 9.00)яичница из двух яиц с помидорой, американо
Обед- макароны ц/з, тушеные овощи, 2 мармеладки( без сахара)
Перекус-яблоко
Ужин(17.00)2 хлебца с сыром тофу и помидорой

Голодание 16./8✅
Питание без молока и сахара✅
Шаги✅
Очень классный и продуктивный день🥰🥰🥰
Завтра в планах готовка, универ и спортзал👌🏻

На весах 70.2 с утра.
Даже удалось сбросить 300г за выходные, что для меня уже прорыв, поскольку кто меня читает, тот в курсе что дома мне конкретно сносит башню)))
Сделала замеры. ДА, грустно все таки что я вешу сейчас 70, а не 64 как год назад)) или хотя бы 67 как в начале лета.... ну да что теперь говорить об этом, если до Нового Года осталось 3 месяца, а в Новый год у меня встреча с очень важным человеком и мне очень важно весить хотя бы 60🙏🏻
А в идеале 55😅
В общем, нужно пока быть более приближенной к реальности , так что стартую с 12 дней челленджа, в целях вернуть 67 кг и уже как то поспокойней будет приводить себя в порядок дальше.)
Правила:

Голодание 16/8
Без сахара
Кофе без молока
Минимум молочки в принципе
Спорт
Вода
Режим сна
Цель - Минус 3 кг

В пятницу со мной случился дикий ЖОР😅
Но сегодня попустило.
Завтра сделаю замеры и уезжаю в Киев)
Настроена решительно 😎
Настроение ТОП)

70.5 сегодня на весах.
НЕТ , не расстроилась, по ощущениям и одежде знала, что не похудела. Но это уже не 73👌🏻 Идём дальше

А ещё... я так обожаю примерно дней 14 после кд😂😂 я сегодня смотрю на себя и прям такааааяяя красивая)) ну как это работает, скажи, организм? А ещё в эти две недели самый благоприятный период для похудения👍🏻👍🏻👍🏻

Мой рацион сегодня.

Завтрак- овсянка солёная , лаваш с плавленным сырком и помидорой
Обед- паста с овощами
Перекус- йогурт сладкий 280г
Ещё раз перекус- банан, немного лаваша

Ухожу в 16 ч. Голод😴 последний приём в 16.00

Отчёт за понедельник
Начались кд, цикл наладился, как всегда мысли какая я жирная и как я себя ненавижу))но уже попускает.

Что вчера ела:
Завтрак - 2 жаренных яйца, половинка помидоры, кус. хлеба с сыром
Перекус- два кусочка хлеба с сыром , банан
Обед - йогурт с наполнителем 280 г, шоколадка «марс» 70 г.😁😁🥴🥴
Ужин- тушеные овощи с кусочком хлеба
Новый цикл - новая жизнь😍 осталось ещё три дня потерпеть, и я поеду домой💕 наконец то заберу тёплые вещи, переберу шкаф, а то похолодало, а мне абсолютно нечего носить. Дома не была три недели. Вчера надела джинсы, а они все так же на мне сидят( жир вываливается , жмут) Скорее всего я тупо не похудела )) уезжала вроде 72, как бы хотелось в пятницу хотя бы 69 весить🥴✊🏻✊🏻

С понедельника начинаются мои курсы английского и я уже куплю полноценный абонемент в зал. Запишусь к косметологу, и на педикюр.

Нужно максимально себя чем-то занять. И конкретно взяться за фигуру. Отказаться от алкоголя на 3 месяца и наконец то похудеть , оставить этот лишний вес в старом году. До Нового Года как раз 100 дней.

Добрейший вечерок воскресенья) два дня дома не была, как вышла в субботу утром- так и приехала в 11 вечера воскресенья)

Первый день была у подруги тире кумы, она после вторых родов опять весит 54 кг при моем росте( после родов 2 месяца) Красивая, зараза) и, говорит, не лезет в неё еда, как только родила , килограммы быстро слетели с тела и вернулась она в свою норму))и то, норма ее 48 кг и ещё есть штаны в которые она не влазит!!! Трындец, думаю я, которая, чтобы весить 64 кг уже голодает на воде, а чтобы весить 54 мне, скорее всего, пришлось бы с кем то там наверху серьезно так добазариться))) умом то я понимаю, что это не про контроль, это про голову! Она говорит, когда нервничает, то видите ли, моет посуду и убирает, а не жрет! Ее это успокаивает, и как обьяснить человеку, что я в порыве нервной булимии могу сожрать слона, холодильник и всех родственников , потом буду блевать и плакать? Не понятно)
Но мотивация какая то появилась) такое легкое спокойствие, а что если есть по голоду, а не 5 раз в день каждые 3 часа, а что если не загоняться и есть ту пиццу с друзьями, но через пару дней не опустошать холодильник?))

Потом встретилась с другой подругой, стабильные 62 кг при моем росте! Стройная, красивая. По телосложению как я, только усилий никаких не прикладывает. Вот просто это ее вес и такой он всю ее жизнь , она никогда не страдала диетами, завтракает и ужинает шаурмой и грузинской выпечкой) и не загоняется диетами.
И... завииисть) Я ведь тоже всегда была нормальная, всегда весила свою норму, в детстве никогда не была жирной. А потом в какой то момент кто то вдолбил мне в голову что я толстая и я решила сидеть то на гречке то на на воде и вот итог- вес выше нормы))73 кг

И так грустно стало😌когда написала это)
Итог какой- две подруги детства, одна очень худая от природы но и есть один бутер в день, другая как я и пожрать любит , но выше 63 тупо не набирает !

И есть я, вечно худеющая , вечно « я на диете» , вечно « то не ем то не пью» и самая жирна))

Итог- хочу чтобы еда не была смыслом, хочу не думать каждые 2 часа че пожрать чтобы похудеть, хочу жить как раньше!!! Есть вкусняшки и быть в норме😢 Или хочу держать диету и сделать спортивное тело мечты и быть лучше их всех!!!!

Вчера был приступ булимии, но рвоту не вызывала. С утра проснулась с рвотой, и, простите, расстройством желудка😢😢😢
Траванулась пипец и даже не знаю чем! Потому что нажралась всего подряд!
Блюю, умираю, а в голове мысль( ну зато похудею хоть )
Похудание головного мозга короче..

День 2
Погода пипееец! Жрать хочу сильнооо🤪🤪🤪

Завтрак- овсянка, помидор, куриная отбивная
Перекус - Американо с молоком
Обед- овсянка, помидор , отбивная куриная!!яблоко
Перекус - кофе 3в1, 3 конфеты коровушка( как символично)
Ужин- 2 запечённые котлеты из индейки , яблоко

После 18.00 закрыла рот на замок🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Всем Привет , я снова в норме👌🏻👌🏻👌🏻 10 дней до взвешивания, не хочу приехать и быть 73😱😱 обьявляю 10 дней без сладкого и сахара📛

День 1/10

Завтрак- овсяноблин с бананом, американо без сахара
Перекус - яблоко
Обед- фасоль тушеная, 2 запеченных котлеты из индейки
Ужин-салат овощной с яйцом, тунцом, пинца с лососем слабой соли и вино сухое

Была на стретчинге, все супер, но зал слишком далеко от меня, и поздно ехать зимой это будет ад. Пойду по абонемент в зал возле себя, там есть и йога, и пилатес, и стретчинг❤️

В данный момент хочу: биг мак меню, сырный соус, шоколадку, и при этом чтобы я весила 55 кг, без целлюлита, растяжек, а рядом лежал красивый мужик. Господи ну почему тебе так сложно было просто сделать меня худой😤

Сегодня был просто ужасный день;)
Я еле еле проснулась, приготовила завтрак, пошла на пары... было очень сложно сидеть там, я не понимала что делается, начало жутко клонить в сон.... я ушла из Универа все в таком же сонном состоянии, должна была поехать в центр заплатить за курсы англ, но мне было так впадло, я ушла домой и весь день лежала на кровати, даже сериал на третьей серии стало лень смотреть. А ещё меня жутко тянуло на «пожрать» и на сладкое!! Купила йогурт с наполнителем, печенье, и сожрала пакет печенек 160 грамм)) сейчас пол десятого вечера а я уже лежу в кровати.... жесть

Меня опять все бесит, я опять думаю какая я страшная и жирная. Может пмс? До кд ещё 9 дней но соски уже чувствительны😱😱

Все- определила чем заниматься буду) буду ходить на английский два раза в неделю, плюс стретчинг два раза в неделю, а в идеале ещё на тверк в субботу 🥰🥰🥰

Что ещё написать за эти дни, пока не писала: ела нормально, за сникерсами не бежала в истерике)) и вообще какая то равнодушная стала к сладкому( я ли это🤨🤨🤨🤨). Но вот вчера отлично погуляла( побухала ) а после клуба поехали в мак и я ( биг мак меню))) в два часа ночи😂👍🏻 ах да, и в пятницу тоже грешила арахисовой пастой и слойкой с колбасой!
Ну да ладно , весов у меня нету, а значит поводов грустить тоже нет)
Сегодня рацион :
Завтрак- яичница с помидорой и сосисками, печеньки с кофе
Обед- курица, огурец, помидорка
Перекус - шоколад)))) блять выше писала что к сладкому равнодушна, но мне сестра такооой шоколад передала, я не знаю сколько там ибо это не плитка была.
Ужин(19.00) вареная рыба , тушеная фасоль

В общем, выходные прошли не без греха! завтра новый день🙏🏻 Буду писать опять каждый день рацион👌🏻 Без сладкого, минимум молочки, все, как обычно👌🏻

Хм... оставила в рационе молоко только раз день в кофе. А ведь моя любимая еда это сырники, запеканка... но теперь стараюсь делать выбор в пользу овощей и яиц👌🏻 Я очень рада, что закончилось лето))) и ещё больше была бы рада, если бы на улице не было так жарко! Конечно с летом не сравнить, утро прекрасно- прохладное, но все равно 27 градусов)) А для меня идеальная погода это октябрь, солнечный , тёплый, в курточке или пальтишке 🥰 Интересно, если бы я была худая, я бы больше любила лето? Просто летом я всегда жру, от жары( да-да, кто то не может есть в жару, а я наоборот от нервов и жары хочу пихать в себя бургеры , запивая мороженным😅), от осознания, что купальный сезон открыт, а я жирная, и т.д😅 вот такая вот я странная))) у кого так же?

Сегодня должна была купить абонемент в зал, но меня останавливает то, что я без сил засыпаю весь день , и остаток денег на карте ))
Посмотрим, короче, может сегодня побегаю и поделаю упражнения на улице...

Посмотрела свои прошлогодние фотки... красивая! Худая почти !!! Но ничего, все в наших руках , берём все в свои ручки и следим за здоровьем☺️ Без сладкого день 1

Завтрак- гречка, 2 вареных яйца
Перекус - американо с молоком
Обед- гречка с тушенными овощами
Ужин- тушеные овощи

Пила воды много.
Завтра планирую пойти купить абонемент в зал на групповые 👌🏻 Хочу на стретчинг, пилатес, лайтовое но полезное !

Вес узнаю аж 28 го сентября, а пока худеем👌🏻👌🏻

Приехала из путешествия) было много алкоголя, но как то интуитивно мне кажется немного сбросила) потому что а) много ходила. б) совершенно ни разу не заказывала десерты, сладости и т.д. Если все ели пасту, брала крем суп со шпинатом, если ночью были хот доги с пивом, то в меня просто пиво😂 если на завтрак блинчики сладкие с маком, то у меня овощной омлет . Вернулась в Киев сегодня, буду наконец то активно вести дневник🧐 планируется к НГ привести себя в форму. Мотивация есть! Короче в прошлой поездке я ушла в пищеблядство, то в этой наоборот» во все тяжкие» не произошло. И слава богу !

Всех с первым днём осени) Началась моя любимая пора🙏🏻 Пора вдохновения, похудения, положительных эмоций , тёплых деньков и прохладных вечеров❤️

Ну что ж , 1.9.19- вес 71.6 кг. Ready steady go