Вот, запомните эту банку , это очень вкусно😻😻😻

Всем Привет ) вес 65- Хух , др не сказался на весах и уже хорошо, хоть я смотрю отекла, пальцы рук как сосиски🤔 сейчас завтракаю, моюсь и еду в зал))) на групповую тренировку- джампинг, будут упражнения на батутах)) я в предвкушении☺️🤗 щам как подумаю что могла вчера закурить, и сегодня проснуться с помойкой во рту🤢🤮

Если честно немного напрягает когда круг общения не может смириться с тем, что ты становишься лучше. Бросила курить, надо 5 раз за столом сказать что я не курю ...да какое вам вообще дело, я вам что запрещаю? Я не навязываю своё мнение , если я не хочу это не значит что я всех презираю и т.д🤔🙈ваше здоровье это личное дело каждого, так же это касается алкоголя, ну не хочу я пить, блин я бешенный труд над собой провожу каждый день, я трачу бабки на таблетки , косметолога и т.д не для того что бы набухаться за столом дома в говно и спать завтра весь день с бодуном☺️🙌🏻А потом скажи пока печени и привет новым высыпаниям💪🏻 Я НЕ ЗА ЗОЖ))) я буду употреблять алкоголь когда я этого захочу и в той дозе которую я захочу, и не надо мне своё мнение навязывать🙌🏻 Простите , просто мысли вслух🤔 у нас такое общество, что если ты не пьёшь и не куришь то ты либо беременна, либо на антибиотиках😂😭 или может это сегодня я в такую компанию попала😀😅в общем спокойной всем ночи, надеюсь от торта у меня завтра привеса не будет🙏🏻

ДЕНЬ 6/12

Короче, за вчера отчёт не написала🙌🏻🙌🏻 Ну и хер с ним❤️ Выложу фотку вчерашнего завтрака😂 в принципе завтрака целой недели) с утра встала на весы- 65 ровно🤔 по моим планам я должна через 6 дней уже быть 63)))

Завтрак- каша овсяная с яичницей, салат овощной, кофе без сахара 🍳🥗☕️🍚
Обед- СУШКИ))
Ужин убьет всех зожниц😂😂- шашлык, овощной салат, бутерброд со шпротом, стакан коды с коньяком, КУСОК ТОРТА😂 У меня все😂😂сходила на др ))

Блять шок контент..... 16 лет vs 20 лет... я одна вижу изменения или это самовнушение ??

Привет🙈

Завтрак- кофе без сахара, 4 ломтика твёрдого сыра, 4 грецких ореха🙈😭
Обед- маринованные перцы и запечённая индейка
Перекус- большое капуччино
Ужин- тушенная с кабачком, морковкой и помидорами индейка😋😋запила закваской с сушенными яблоками)

Такое чувство что я уже похудела)))) в субботу узнаю свой вес😴
Сегодня делала чистку у косметолога, так приятно когда тебя хвалят, когда уже можно сравнить фото ДО и ПОСЛЕ🙈 я на пути к идеальной коже🌷 и все для этого сделаю!

Кнок кнок кнок ХУ ИЗ ИТ? Отчёт за день😂

Во первых, решила вернуться к своей системе 12дней по 3 кг, очень год назад мне это помогло, надеюсь поможет и в этот раз, правда защищаю вчерашний день как за первый, правда не знаю смогу ли я через 12 дней взвеситься😭 если поеду домой, то да. На выходных опять еду домой, уже устала , за месяц ни одни выходные не осталась в Киеве, но блин друг пригласил на др и я не могла отказать, так же нужно по «работе» и ещё кое какие причины)

Короче весь день просидела в комнате, убралась, дочитала книгу , пописала кое какие мысли, как то особого аппетита нет , наверное потому что не трачу калории😁✅ Остаточно бросила курить, уже могу сказать что я не курильщик , нету желания, даже отвращение, после отмены никотина появилось желание идти на спорт, идти побегать, думаю со след. недели я уже окончательно буду здорова и займусь этим.

Завтрак- кофе без сахара, несколько ломтиков сыра, орехи грецкие, сушеные яблоки
Обед- индейка и маринованые перцы
Перекус- чай чёрный с лимоном без сахара и сушенные яблоки
Ужин- куриная грудка и цветная капуста, маринованые перцы,чай чёрный без сахара, прилагаю фото ужина

Меня немного напрягает этот лаг с динамикой веса, я сбросила -1,9 а тут пишет -1.4 , это неприятно))

Капец, сегодня решила встать на весы на тощак и без одежды.. 65,6)) это так круто, привет, пятёрочка, давно тебя не видела)) если честно аппетит не особо есть из за простуды, поэтому рацион пока нет смысла наверное писать, там есть и шоколадка какая нибудь, и бутер с колбасой, но из-за того что это все в малых количествах и не на ночь, то немного похудела, на весах так точно😅

Привет, я болею, у меня мини каникулы дома... ем все, и казалось много, а после завтрака встала на весы - 66,1🔥 Агонь , скоро почти год Как я похудела и держу этот вес! А должна была уже хотя б 60 быть, перечитала старые записи, ситуэйшн та же....колебания веса от 66-68🤔🤔🤔 хорошо что не вернулась в 75😂😂😂какой кошмар, я не представляю что было бы, если б я продолжала быть такой жирухой😅сейчас я НОРМ, но как бы сами понимаете прошёл почти год!! Тогда после сброшенных 8ми кг казалось что я капец как похудела, а теперь уже за год я привыкла и вижу что работы ещё много, все ещё жирные ноги, руки , лицо! На самом деле я знаю что сбросить до 60ти будет не сложно , нужно только держать себя в руках... а вот цифру 5 я уже лет 10 на весах не видела , а это значить придётся ещё год-полтора ходить в 60 кг пока организм не будет готов к новой цифре так сказать))

Привет, у меня были такие выходные , от которых нужны ещё выходные( полежать и поспать))) вес 66,5, т.е минус кг за неделю))) продолжаю так и дальше, как вы там?

Привет! Я вернулась)) ну короче не только сюда, а в Киев , т.е на учебу вернулась) вес держала, Но не путем тренировок и питания, а просто жрала че хотела, алкоголь пила, но зато много двигалась💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ Какое классное лето было! Много где побывала, много впечатлений, много времени на улице и в воде, короче такое, а каком я всегда мечтала)) и хоть до идеала я не дошла, но благодаря этому дневнику я поборола половину комплексов! У меня появились фотки в купальнике , у меня уже почти чистое лицо и разум)) а так же у меня появилось хобби☺️☺️

Ну и самое главное - почему я вернулась) почему я ушла уже все знают- у меня появился парень, свиданки, гулянки, шампусик, шоколадки, пивасик к пицце и я забила)) НО появилась новая мотивация- он уехал на работу в другую страну, и я могу спокойно худеть, и удивить его через три месяца)) хочу весить 60 кг к его приезду... Сейчас мой вес 67,5, с понедельника я уже держу себя в руках, иногда погрешности, но все же) скажу в след раз свой точный вес в субботу!

Вы там как?

Уф,вы б видели меня сегодня! Я голодная свинья) 🐽🐽🐽🐽 меня бесят такие дневники нытья, но написать что то другое просто не могу😡😡😡 потому что нечего! Сегодня была до 4х часов в универе, как то приехала , а абонемент в зал до 5ти, и как то опять пролетела! Планирую поездку в Европу на майские зато! Правда там нужно успеть сделать биометрику, ибо визу открывать и кучу документов собирать не охота, а очереди большие , но надеюсь все будет ок✌🏻Нужны красивые фотки, нужно перестать есть👋🏻👋🏻👋🏻🐽🐽🐽

Сегодня в универе- банан, 2 чашки 3в1🐽 лаваш с шинкой, слойка с брынзой, маффин🐽🐽🐽я так хотела жрать !!!!
После универа 17.00- 2 вареных яйца, 2 хлебца, кусочек тушенного кролика, пол помидоры, финики😼😼🙀
Потом Апельсин
Потом чашка кефира 1%

А месячные между прочим закончились! Завтра строгач начинаю, ибо это кошмаррррр

Завтрак- кофе 3в1 , гречка , тушенные овощи, квашенная капуста и котлета по киевски)))))
Перекус - кофе 3в1, 3 хлебца с плавленным сыром, голландский сыр, 4 финика
Обед- 2 кусочка тушенного кролика, огурец

Жру я плотно😡😡но нужно продолжать писать этот дневник , мой самый ужасный страх потолстеть !!к лету! Ну уж 👎 нет. Я за фруктами и прогуляюсь заодно 🤔

Меня поглотила лень! Температура опять скатилась в минус, мое бренное тело срочно жаждет сбросить 5 кг,но хватает меня доползти в универ и назад😨сходить в душ в завалиться смотреть сериал поедая вкусняшки!😅😅в зале не была уже неделю✌🏻Можно сказать просрала абонемент, че делать, как быть, ума не приложу😞нужно планировать поездку, выбирать потихоньку весенние шмотки и закрыть рот на замок😢😢😢Девчонки, как выбраться из этой предвесенней хандры и заставить себя хоть что то делать?🧐🧐 ну и немного остатков 8 марта вас в ленту, или когда в доме три жещины🤗

Боялась становиться на весы😞поправилась -67,7. У меня весной так всегда( я думаю, что скоро лето, а я такая жирная и тупо от стресса жру😴уже себя ненавижу, надеюсь в те ужасные 76 я уже не вернусь😕 хочу 65. Рожа вся обсыпанная, не помог наверное косметолог ⚫️Табу на сладкое ставлю полностью, вообще на все ставлю табу😔
Завтрак- овсянка на воде, 2 блина из печенки, моцарелла и кофе с молоком
Перекус- пюре детское 🍑 140г
Обед- Цезарь с курицой, кофе без сахара, немного чизкейка у парня откусила
Ужин- кефір, два крекера, несколько фиников

Щас проснулась, собралась на пары, а потом решила что хуй с ним😅пойду папе по подарок, а потом в зал😄

Завтрак-банан, кофе 3в1 , два хлебца( один пустой, второй с индейкой)
Перекус перед треней-яйцо,кефир, хлебцы
Обед- салат( овощи, тунец, яйцо)+сырковый десерт 180г
Перекус- капучино без сахара
Ужин- кефир и 3 хлебца

Сделала все дела , которые планировала, в зал сходила , подарок купила( носки))))но главное ведь внимание)))

Сделала круговую тренировку, очень собой довольна короче💪🏻💪🏻💪🏻 Ещё думаю чем бы отужинать.....и 11к шагов, неплохо☺️

Привет! Сегодня напал какой то жор🙅🏼‍♀️👿 и лень🤔 но не закурила💪🏻💪🏻И ничего запрещённого не съела 🤤

Завтрак- пол апельсина , немного запеченной индейки, кофе 3в1
Завтрак 2- овощной салат с индейкой
Обед- рыба тушенная, пару кусочков семги с огурцом, пол апельсина
Ужин- сырковый десерт 180г, хлебцы с кефиром, банан🤔

Привет

Завтрак- рис с тушенной рыбой
Перекус- кофе 3в1, немного пощипала индейки
Обед-омлет из 2 яиц с помидором и индейкой
Перекус- апельсин
Ужин- котлета куриная, салат овощной с семгой

Тренеровка в зале-кардио 50мин( велик и дорожка)

В общем что там говорить много, нужно действовать👋🏻

Завтрак- капуччино
Обед- рис с тушенной рыбой и пол помидорки
Обед2- 2 куриные котлеты
Перекус-апельсин
Ужин-салат овощной с красной рыбой

Короче, во первых, сегодня была ломка за сладким, во-вторых, прошла только 5 км сегодня, нужно много ходить завтра....вообще кроме пар ничем не занята, нужно топать в зал что ли...какая то апатия 😑 понедельник день тяжелый🤷🏼‍♀️